XXL Nutrition

Wat doe je als je nieuwe traingingschema niet goed aanvoelt?


Bezoekers in topic

saint

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.682
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
94kg
Wat doe je als je nieuwe trainingschema niet goed aanvoelt?

Je hebt net 1e training volgens je nieuwe schema achter de rug. Het ging voor geen meter en het voelde niet lekker aan. Wat doe je dan?

Geef je het schema nog een kans en ga je nog een paar keer door? Of vind je dat een training meteen goed moet voelen en ga je dus iets anders doen?
 
Laatst bewerkt:

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Ligt er een beetje aan. Wat bedoel je met niet goed voelen? Vindt je de oefeningen niet lekker? Heb je last bij bepaalde oefeningen? Doe je nieuwe oefeningen die nog "vreemd" zijn?

Als mijn schema niet lekker loopt bespreek ik altijd met m'n trainingsmaat wat we er aan gaan doen. Meestal doen we dan nog 2 weken hetzelfde. Voelt het dan nog steeds niet goed dan stellen we het wat bij, maar wel zo dat het niet lijkt op het schema wat we daarvoor weer hadden, voor het trainingsschema dat niet lekker voelde zeg maar.

Voorbeeldje: Ik was gewend aan de split borst-triceps en rug-biceps. In ons nieuwe schema hebben we dat eens omgedraaid, dus borst-biceps en rug-triceps. Eerste twee weken voelde het echt niet lekker en erg ongewennig, maar daarna ging het steeds beter. Merk nu dat m'n biceps beter groeien als toen ik rug-biceps deed. Als ik jou was zou ik het dus nog even aankijken, kijken hoe het volgende week en die week daarna gaat. Is het dan nog steeds niet goed, kan je de nodige aanpassingen maken.
 
Laatst bewerkt:

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
saint zei:
Je hebt net 1e training volgens je nieuwe schema achter de rug. Het ging voor geen meter en het voelde niet lekker aan. Wat doe je dan?

Geef je het schema nog een kans en ga je nog een paar keer door? Of vind je dat een training meteen goed moet voelen en ga je dus iets anders doen?

Wanneer ik een nieuwe methode probeer en de pomp of wat dan ook voelt niet goed ga ik toch door. Meestal kies ik er dan voor om het 6 weken te volgen om toch een objectief beeld te kunnen krijgen van de methode.
 

delguy

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
3.554
Karma
1
Dan pas ik het schema zodanig aan dat het wel fijn aanvoelt. Zijn meestal niet zo'n grote aanpassingen.
 

Var

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 jan 2004
Berichten
2.266
Karma
0
Tja het hoeft niet persee aan het schema te liggen natuurlijk, je hebt van die dagen dan is de motivatie 0,0 en dan wil het gewoon totaal niet.
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Var zei:
Tja het hoeft niet persee aan het schema te liggen natuurlijk, je hebt van die dagen dan is de motivatie 0,0 en dan wil het gewoon totaal niet.
Precies. Imo kan je dan beter nog 1à2 weken kijken hoe het gaat. Dan pas aanpassen waar het nodig is.
 

Sport2000

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 nov 2004
Berichten
6.797
Karma
29
ligt eraan hoe het niet goed voelt, daarmee bedoel ik;
als het vreemde pijn oplevert zou ik ermee nokken. voelen de oefeningen vreemd aan dan zou ik ermee doorgaan en wanneer het na enekele keren nog niets is de oefening vervangen;)
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Karma
0
Gewoon kijken hoe het na een week zit zou ik doen,
er is trouwens ook een verschil tussen graag doen en niet goed aanvoelen al loopt het een wel over in het andere, maar dat ff ter zijde.
 

Bartmen

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 okt 2003
Berichten
1.043
Karma
24
Als ik wat anders probeer is het een kleine aanpassing dat doet meestal al genoeg. Echte grote ingrepen doe ik niet
 

2Ripped4U

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 jan 2005
Berichten
1.329
Karma
6
Geef het nog een kans. De ene keer gaat het beter als de andere keer.
 

DavyO

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2005
Berichten
4.627
Karma
19
Ik zou het een paar weken aankijken, eventueel daarna wat aanpassing maken (oefeningen vervangen enzo).
 

Brutez

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
12 jan 2004
Berichten
7.367
Karma
53
Ik heb het eerlijk gezegt nog nooit meegemaakt. Ik heb soms wel m'n twijfels of iets werkt of niet maar dan ga ik toch nog een aantal weken door om het zeker te weten.
 

Naar boven