wat doe jij allemaal in je postworkout shake?
- Topic starter ccnp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 1.883
- Volgers 0
-
- Tags
- shake
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
Direct na de training drink ik een amino gainer:
eiwit 15gr
koolhydraten: 50gr
een uur later eet ik nog iets, de hoeveelheid hangt af van hoeveel honger ik heb
ik heb me onlangs laten wijsmaken dat uw poeder in uw shaker doen de aminoketens kapotmaakt en dit de kwaliteit van uw shake omlaag brengt. Kan iemand mij zeggen of dit waar is?
eiwit 15gr
koolhydraten: 50gr
een uur later eet ik nog iets, de hoeveelheid hangt af van hoeveel honger ik heb
ik heb me onlangs laten wijsmaken dat uw poeder in uw shaker doen de aminoketens kapotmaakt en dit de kwaliteit van uw shake omlaag brengt. Kan iemand mij zeggen of dit waar is?
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
Lijkt me onzin.
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
geen idee munk, ben wel benieuwd.
mijn postoutworkshake bestaat uit:
70 gram dextrose met 40 gram wheyproteine van the naturel health company en een snufje kaneel in 250 ml water.
ga binnekort er Rage aan toe voegen. aanbvolen dosering daarvan is 93 gram in 300 tot 500 ml water. dus dan gaat dat er ook bij.
vraag me alleen af in welke verhouding ik dit moet maken ivm water. iemand enig idee
ps. leuke topic.
mijn postoutworkshake bestaat uit:
70 gram dextrose met 40 gram wheyproteine van the naturel health company en een snufje kaneel in 250 ml water.
ga binnekort er Rage aan toe voegen. aanbvolen dosering daarvan is 93 gram in 300 tot 500 ml water. dus dan gaat dat er ook bij.
vraag me alleen af in welke verhouding ik dit moet maken ivm water. iemand enig idee
ps. leuke topic.
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
Ik vind 50gram een mooie hoeveelheid voor iemand van 103kg.
Ik heb dit niet specifiek uitgerekend.
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=4770&highlight=rage
maar ben dus benieuwd hoe ik dit t beste kan combineren inmn workoutshake
ene Steve, je kan uitgaan van 1 gram dextrose per livchaamsgewicht
- Lid sinds
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
Weet ik vriend maar ik vind 103gram dextrose een beetje teveel, ik denk dat 50 gram ook wel genoeg moet zijn.
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
50 gram whey, 5 gram creatine, 30 gram dextrose dit alles vermengd met halfvolle melk
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
yeah right! die supps zitten toch ook in een pot?
- Lid sinds
- 10 mrt 2003
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 5
Vind ik ook, 60gr in 400ml magere melk en 30gr whey vind ik al zoet zat. 90gr in mijn geval zou wel erg veel zijn. Bovendien neem ik 2.5gr creatine apart met wat sap.
- Lid sinds
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
Heb het wel over het shaken zelf, dat ge ze kapotmixt.
Zou welkunnen dat het zever was dat die gast me zei