Wat drinken jullie BB'ers zoal op een dag?

[Speedy G.]

Ik vroeg me af wat jullie allemaal drinken op een dag?

Ik drink nu s'morgens een glas ananassap, 4 liter water en 2glazen melk.
En na de training de whey shake met water.

Ik vroeg me af hoe slecht of goed de zogehete sportdranken zijn, zoals aqarius, isostar, ...

Er wordt verteld dat dextrose goed is om te nemen na je workout met je whey ... nu is het dan niet goed zo een sportdrank te nemen.
Zit ook dextrose in ...
Of is Dextro energie beter ( die tabletjes ), heb zo een paar pakjes gekocht ... of dit dan niet goed is na de training?

Greetz

 

[Speedy G.]

Weet wel dat er pure dextrose bestaat en je dan dit bij je shake moet bijvoegen maar ik vind dit nergens ...

Dus daarmee dat ik het met deze alternatieven zou willen doen.

Greetz

 

[Big Byron]

Weet wel dat er pure dextrose bestaat en je dan dit bij je shake moet bijvoegen maar ik vind dit nergens ...

Geloof ik niks van hoor. Dan heb je gewoon niet goed gezocht.
Zoek een natuurvoedingszaak, dieetwinkel, drogist en vraag gewoon naar druivensuiker. Kost geen bal (2-3€ per 500gr.), lost perfect op in water en is ideaal post-workout.

In totaal drink ik wel zo'n 4-5 liter water per dag hoor, zeker als het zo warm is en ik ga trainen... ouders worden er gek van, da's bijna een bak spa per dag

 

[Speedy G.]

Zal een gaan kijken dan in een refrom winkel ...

En hoeveel mengen jullie dan in je shake ... heb al eens gelezen een 40gr ... Maar is volgens lichaamsgewicht zeker ?

 

[axestream]

Zo'n 4 liter water en een liter melk.

 

[axestream]

Zal een gaan kijken dan in een refrom winkel ...

En hoeveel mengen jullie dan in je shake ... heb al eens gelezen een 40gr ... Maar is volgens lichaamsgewicht zeker ?

1gr per vetvrije massa.

Die dextrose haal ik bij Super De Boer en is van het merk Zonnatura. 1.75 voor 500gram.

 

[Esperantisto]

sterk afhankelijk van de inspanning, maar momenteel dus weer zoiets van maar 1 liter/dag.. zie ook nieuwe draad.

Espi

 

[Man-Mountain]

heel veel water, pepsi max, melk

 

[D.]

1 a 2 liter melk en te weinig water. ook rond de 1a2 liter.

 

[Frenkpie]

minimaal 1 liter melk
3-5 liter water

en af en toe een glaasje vruchtensap.

 

[Speedy G.]

Wat me bij de volgende vraag brengt ... hoe gezond zijn die sportdrankjes ...

Soms heb ik toch zin in iets zoeter en beter smakend als water ...

Wat kan ik dan drinken ? Extran , aquarius ...

En is toevallig een site waar de voedingswaarde van frisdranken en andere dranken staan?

Greetz

 

[FrederX]

het is heel verschillend..
Meestal drink ik zo'n 2 liter water per dag en een paar glazen multivruchten, en zo'n liter melk per dag..

maar als ik aan het werk ben.. drink ik meestal Drinkyoghurts.. en of melk / karnemelk

 

[Frenkpie]

Aquarius:

per 100 ML:

Energie: 32 Kcal
Eiwitten: 0,0
koolhydraten: 7,9
vet: 0,0

toegevoegde mineralen:

Natrium: 22 mg
Kalium : 2,2 mg
Calcium: 0,8mg
fosfor: 1 mg
chloride: 24 mg

ingredienten: water,sacharose,voedingszuren,citroenzuren en natriumcitraal, minerale zouten

ik denk dat 1 flesje na een hoge inspanning best goed voor je zal zijn.

maar verder? heb me twijfels over.

 

[Scighera]

5 -6 liter water minstens (zeker met dit weer) (inc. water voor de prot shakes)

Melk lust ik niet, vandaar 5x per dag een Calcium tablet

 

[Murk]

Rond de 5 liter water en 1,5 - 2 liter melk.

 

[bart82]

2-2.5L melk
1L fruitsap
2L water

tijdens m'n maaltijden drink ik praktisch altijd melk, het fruitsap na mn training en het water tijdens de training en als ik gewoon dorst heb

 

[Soulreaver]

5-6 liter water en ik denk 0,5 lliter koffie. Meestal nog 1liter melk

 

[Rob]

Ik drink zo''n 3 liter water per dag, maar met dit weer wel meer.
En 2 kopjes koffie en 1 glas melk.

rob