MuscleMeat

wat eet je nu in de CUT (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Tegomi

Paasei
Elite Member
10 jaar lid
Lid geworden
10 apr 2009
Berichten
111
Waardering
5
Omdat er een topic is met het onderwerp, wat eet je nu, zou ik graag de topic openen met de titel, Wat eet je nu in de CUT.

IK zelf ben net begonnen aan een fase van 8 weken CUT.
Ik ben benieuwd naar de mede cutters en vooral wat ze zoal op een dag eten en ook om inspiratie op te doen voor nieuwe maaltijden.

Karma voor goede ideeen!!

---------- Toegevoegd om 07:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:15 ----------

ik heb vanochtend 5 cracotte met pindakaas gehad en wey shake met eeb bakkie pleur.
 
brinta, eieren, kwark, kalkoenfilet, cashewnoten, pinda's, kaas, tonijn, shakes.
 
ik post hier omdat ik karma van je wil :P I love 0 points :D

OT : kip met groenten
 
75 gram brinta met 50 gram eiwitpoeder waarvan 43 gram eiwit. Brinta is aangemaakt met een beetje opgewarmd water.
 
brinta smorgens
beetje pasta veel vis en melk shake s,avonds toast met zelfgemaakte tonijnsalade uitje er door mmmm :O) hoog in de eiwitten zowieso werkt goed al 2kg kwijt :O)
 
vanochtend had ik een shake met 300ml melk, 40gr whey, 40gr brinta, 10 gr pinda's en een banaan

Straks 175gr kip, 1 broodje met 30gr kipfilet en wat bieslook, mayonaise en ketchup.
 
alleen maar kip met groenten?
¨

ja meestal wel ( KH arm ), of vis met groenten :p

alleen smorgens veel koolhydraten kort voor en na de training KH's..
 
Mijn ontbijt net was 3broodjes 2hele eieren 3eiwitten, straks om12:00 tussendoortje is appel en50 gr cashewnoten
 
Ik ben net met het keto dieet begonnen, even afwachten wat het resultaat zal zijn.


[Link niet meer beschikbaar]
 
zojuist tonijn salade gegeten , met klein stukje bruin stokbrood.
 
1. 50g havermout + 250ml magere melk + banaan + 20g whey-isolaat
2. 8 cracottes + 150g kipfilet
3. 50g volkoren rijst + 200g kipfilet
4. 50g volkoren rijst + 200g panga filet
5. 150g tonijn + 1 el mayo
6. 25g noten + 250g kwark

voilà m'n cutdieet.

Nog een tip... cutten doe je niet voor x aantal weken, cutten doe je met een gericht doel! Bvb. ik wil op 8% BF staan! Jezelf tijdslimieten opleggen werkt alleen maar contraproductief.
 
1. 50g havermout + 250ml magere melk + banaan + 20g whey-isolaat
2. 8 cracottes + 150g kipfilet
3. 50g volkoren rijst + 200g kipfilet
4. 50g volkoren rijst + 200g panga filet
5. 150g tonijn + 1 el mayo
6. 25g noten + 250g kwark

voilà m'n cutdieet.

Nog een tip... cutten doe je niet voor x aantal weken, cutten doe je met een gericht doel! Bvb. ik wil op 8% BF staan! Jezelf tijdslimieten opleggen werkt alleen maar contraproductief.


IK heb die timeframe er aan gekoppeld omdat ik binnen die weken zo'n 4% omlaag wil als 1e doel.
Ik zit te hoog in mijn percentage maar wil dit trapsgewijs omlaag brengen.
Ik heb niet veel ervaring met voeding en probeer door deze topic wijzer te worden.
Ik heb de sticky's allemaal wel gelezen maar dat vertalen naar een goed dieet is moeilijk.
 
- Eieren
- Tonijn op waterbasis
- Magere kwark
-Zalm
-Eiwit shakes
- Koolvis:eek:
 
cracottes met 20+kaas en stukjes rode paprika/uien, eventjes in de oven gooien en je hebt iets lekkers te vreten.
(Ook lekker is met kaas,tonijn en rode uien. Moet je wel iets langer in de oven laten.)
 
ik heb vanavond 1 rosti gegeten met 175 gr kipfilet van de gril en 3 grote lepels erwten
 
Maandag
Ontbijt:1 beschuitje met halvarine en halvajam
Tussendoor: 1 kiwi
Lunch: 1 pistoletje hawaï (ham/kaas/ananas)
Tussendoor: 1 glas optimel drink of 1 glas halfvolle melk
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram andijvie,
75 gram Quorn (vleesvervanger), 1 scheplepel magere jus,
bakje rauwkost met yoghurtdressing
's Avonds: 1 sinaasappel


en veeeeel eierkoeken :P

Dinsdag
Ontbijt: 1 krentenbol met halvarine
Tussendoor: 1 peer
Lunch: 2 volkoren boterhammen met 2x tonijn
met 1 theelepel Yofresh
Tussendoor: 1 glas optimel drink of 1 glas halfv. melk
Diner: 225 gram gekookte nasi inclusief nasipakket
en 75 gram kipfilet, 1 bakje rauwkost met yoghurtdressing
's Avonds: 1 mandarijn

Woensdag
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met 1 scheplepel halvajam
Tussendoor: 1 plake ontbijtkoek
Lunch: 2 volkoren crackers met halvarine ,1x smeerpaté
en 1x kaas 30+, 1 glas halfvolle melk
Tussendoor: 1 mandarijn
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram prei,
100 gram scholfilet, 1 scheplepel magere jus
's Avonds: streng!

Sonja bakker rules!!:D
 
en veeeeel eierkoeken :P
Sonja bakker rules!!:D
Vooral die HFCS die ze in eierkoeken douwen is lekker of niet?

Net 100 gram rijst, 35 gram chashew en 150 gram snijbonen gehad. Verder nog een kommetje tarator:o.
 
1. 50 gr brinta + 30gr whey + 400 ml melk + 2 omega3 pilletjes + multivit
2. 130gr tonijn + 2 el ketchup + 20gr cashews
3. 50gr zilvervliesrijst + 120gr kip + 75gr sperziebonen+20gr cashews
training
4. 50gr zilvervliesrijst + 4 eitjes + 75gr sperziebonen
5. 120gr kip + 25gr cashewnoten
6. 500gr kwark +1 omega3 pilletje

ow en voor de cardio/kt nog 7gr BCAA
na de kt 40gr whey
 
Vooral die HFCS die ze in eierkoeken douwen is lekker of niet?
.

Ja daar krijg ik die lekkere rush van en daarna weer zo'n heerlijke dip zodat ik heel de middag lekker kan slapen.
 
Back
Naar boven