Wat eet je nu?

[Rooke]

net mega grow en nu whey shake... Zit alleen ff te twijfelen wanneer ik mn nachtprotein neem.

 

[luppie]

6 snee volkoren brood
2 met pure hagelslag
2 met kaas
2 met ossehaas

1 groot glas melk

Ik moet carbs laden

 

[Dressed Black]

400 gr pitta + veel looksaus met stokbrood. Vriendin zal weer lachen met die looklucht.

 

[christG]

Tonijn + groenten + magere melk, daarna nog appeltje.

 

[Myjector]

500ml magere melk, 3 hele eieren + 3 ei-eiwit, 50gr muesli, 155gr tonijn, 250gr salade en 1eetlepel light dressing

 

[Sol Invictus]

4 boterhammen met 4 gekookte eieren en 250 gram kwark

 

[magnus]

Basmatirijst
2 panga-filets
shitload maïs en broccoli

 

[klusmier]

chips en een banaan

 

[magnus]

chips en een banaan

Klik om te verkleinen...

Je kan ook gewoon bananenchips eten

 

[Anoniem_1989_9]

Het gaat steeds beter jongens!:

Middagsnack:

3 Volkorenbrood
60 Gram Paling
200 ML KarneMelk

442 Kcal..

Had niet egt honger btw en voel me nu echt een plofbuik hebben.. herkennen jullie dit ook?

 

[luppie]

Weer 6 snee brood met hetzelfde als net.

Zit nu op 14 snee brood vanaaf nog 4 en dan is het klaar.

 

[watchout]

Het gaat steeds beter jongens!:

Middagsnack:

3 Volkorenbrood
60 Gram Paling
200 ML KarneMelk

442 Kcal..

Had niet egt honger btw en voel me nu echt een plofbuik hebben.. herkennen jullie dit ook?

Klik om te verkleinen...

plofbuik van dat kleine beetje kcal?
als je echt moeite heb met eten neem dan een stuk kaas van 100 gram is rond de 350 kcals 25 eiwitten 0koolhydraten en 25 gram vetten
heb je binnen 1 minuut weggewerkt en daarna kan je nog eens 200ml magere melke nemen en heb je nog meer kcal weggewerkt....

 

[luppie]

Nee gewoon 18 nee brood + de rest over de dag verdelen wil makkelijk

 

[Knakker]

Een bus pringles. Altijd op je voeding letten je k*t, vandaar.

 

[Victory]

120 gram volkoren pasta, vis en maïs

 

[WINSTROLST]

2 rijstwafels 100 gram kipfilet en een zooi radijsjes en sla en wat cashew noten

en een glas sojamelk

 

[jerney]

kipkarbo's zonder vel, zilvervliesrijst en komkommer

 

[Stunna]

rooie kool
biefstuk
aardappels

 

[gosha09]

-- geen ongein meer

 

[lorso]

Zojuist: 125gram kogelbiefstuk, 2 spiegeleieren, 2sneen bruinbrood, en 1 snee bruinbrood met pindakaas(met stukjes noot) zometeen trainen (Rug + Biceps)