wat eten jullie op een dag?

[SanderM]

misschien hoort dit eerder in de voedings-sectie maar ik wil weten wat de mensen die hier posten eten.

en dan doel ik niet op je eetschema want die heb ik zelf ook niet maar in grote lijnen, wat eet je op een dag? bijvoorbeeld: ik eet oa een zakje studenten haver van 200gram (1000kcal) en snickers (250kcal) en havermout met melk (600kcal). (ik eet trouwens ook wel tonijn en kip en groenten) misschien eet er iemand ook 10 pannenkoeken op een dag?

 

[Starter20]

waarom gooi je em dan in logs ? zet em dan in pl sectie

 

[SanderM]

shit hij moest bij het Sub-Forum Powerlifting, Gewichtheffen & Sterkste Man.

foutje

 

[porterhouse]

Heb geen schema wat ik dagelijks gebruik, na 22 jaar gaat het gewoon op gevoel .

ben al jaren tussen de 95 en 100kg en hou me vetp. op +-15%.

 

[Starter20]

mjah, is menselijk toch

 

[SanderM]

Heb geen schema wat ik dagelijks gebruik, na 22 jaar gaat het gewoon op gevoel .

ben al jaren tussen de 95 en 100kg en hou me vetp. op +-15%.

dude, dat probeer ik duidelijk te maken. ik ben niet geinteresseerd in je schema. gewoon wat je bijvoorbeeld vandaag op hebt? niet in detail maar de grote dingen die je hebt gegeten.

mjah, is menselijk toch

daarom

 

[Ano_1992_2]

8-10 boterhammen/broodjes met vlees/kaas.
150-200gr pasta/rijst/aardappelen.
200-300gr kipfilet/rundvlees/vis
soms nog paar crackers en kwark.
1.5L-2L melk.

 

[AlexT]

Wat ik nu op een goede dag eet:

- 2L volle melk
- 2.5L halfvolle melk
- 200gr noten
- 4 broodjes vlees
- 300gr gehakt
- 200gr kip/biefstuk
- 200gr pasta
- 2 appels & wat groente

Dat verspreid over 4/5 maaltijden.

 

[porterhouse]

dude, dat probeer ik duidelijk te maken. ik ben niet geinteresseerd in je schema. gewoon wat je bijvoorbeeld vandaag op hebt? niet in detail maar de grote dingen die je hebt gegeten.



daarom

Dik bord havermoutpap met appel en rozijnen.

8 boterhammen met Paarderookvlees , rosbief.

ommelet met 6 eieren waarvan 2 dooiers. met groente zakje van 100g

mie met andijvie en kipfilet

4 boterhammen met appel/perenstroop.

neem zo bakje kwark met honing en 2 beschuiten.

dat was het ongeveer dacht ik

 

[SanderM]

zo bedoel ik het alex, thanks!

@porterhouse: thanks!

eerst had ik nog nooit van studentenhaver gehoord maar het is enorm makkelijk, werkt het in een kwartiertje weg met water om te spoelen en zo 1000kcal! zo kun je leren van elkaar

 

[eq_909]

vandaag:

- 12 boterhammen
- 100 gram rosbief
- 100 gram frikandeau
- 300 gram kipfilet
- 100 gram bami
- 100 gram rijst
- wat pindakaas
- 2 bananen, 2 necterines en wat groente
- liter drinkyoghurt
- 500 gram kwark
- wat studentenhaver

*burp*

 

[IronSport]

Ongeveer:

3 bakjes kwark mager/500 gram.
300 gram kipfile.
300 gram biefstuk/hamburger.
4 hele eieren.
2 shakes a 50 gram whey eiwit.
0,5/ 1 litertje melk.

Kopje muesli.
4 bruine boterhammen.
Wat rijst of aardappel.
Wat fruit en groente.

En wat supps.

 

[Viking1012]

3 grote wheyshakes met 150gr. havermout (750Kcal per shake)
10 boterhammen met divers beleg
2 bakken kwark van 500gr
Pasta als avondeten (met rundergehakt) + 1/2L melk
4 pannekoeken met honing + 1/2L melk
Diverse tussendoortjes

 

[weak01]

voedsel . ik krijg al honger als ik alle antwoorden zie burp.

 

[Jonko]

250-300 gr rijst
400-550 gr kipfilet/koolvis
350-560 gr groente
10 sneetjes brood
200 gr kipfilet voor op brood
50+ gr brinta
8-10 eieren [eiwit]
1-2 sultanas
wat fruit erbij, of wortel/komkommer
500 gr kwark met 100-200 gr ananas
op trainingsdagen 30-60 gr brinta meer en wat fruit/groente extra

dat is wat ik gemiddeld binnenkrijg op een dag

 

[snoob]

AHA dit doe ik dus verkeerd haha, ik eet echt veel te weinig lol, en van dat te weinig eten is er teveel vet / koolhydraten

 

[Viking1012]

AHA dit doe ik dus verkeerd haha, ik eet echt veel te weinig lol, en van dat te weinig eten is er teveel vet / koolhydraten

Dat is wat er bij de meeste mensen fout gaat terwijl ze echt denken dat ze genoeg en goed eten.

 

[victormor]

pannenkoeken
6 broodjes (pindakaas en kaas)
1 appel
1 liga continue
1 liter melk
1/2 zak studentenhaver
avond eten
1/2 liter melk
1/2 zak studentenhaver
1 banaan
1/2 bak kwark

 

[flexx123]

kom melk met brinta
2 gebakken eieren
8 boterhammen met kalkoenfilet
2x 250 gr kwark met cruesli
banaan
150 gram macaroni met 150gram kipfilet en 150 gram groente
40 gram cashewnoten
200 gram aardappels, 200 gram bonen en wortelen, 200 gram koolvis

genoeg?

 

[Gast 2315]

vandaag 3 liter melk 1 liter yoghurt 500 gram kwark 50 gram musli 200 gram havermout 3 scheppen whey 1 schep weightgainer 6 boterhammen met 3 hamburgers 200 gram noten 2 bananen flink bord andyviestampot met spekjes en hele rookworst bak ijs met caramel en stukjes noten van 900 gram zak chips dorito's. dat is het volgens mij