- Lid geworden
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
ontbijt: brood, beleg, melk, muesli
mid-morning: 1/2l magere melk met whey
middag: soep, brood, beleg, fruit, yoghurt, water
mid-noon: 1/2l melk
avond: hangt af van moetsie, water, fruit
before bedtime: nog beetje meer proteïne
op trainingsdagen komt daar nog vitargo en pro-recover bij. ik moet eieren beginnen inbouwen voor ontbijt + ik heb wel nog plaats om vanmiddag wat meer te eten ipv 1/2l melk
mid-morning: 1/2l magere melk met whey
middag: soep, brood, beleg, fruit, yoghurt, water
mid-noon: 1/2l melk
avond: hangt af van moetsie, water, fruit
before bedtime: nog beetje meer proteïne
op trainingsdagen komt daar nog vitargo en pro-recover bij. ik moet eieren beginnen inbouwen voor ontbijt + ik heb wel nog plaats om vanmiddag wat meer te eten ipv 1/2l melk