- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 4.751
- Waardering
- 204
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
titel zeg t al
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
hahaha verrekte mongol wat kijk je nouVoor de training een broodje bakpao
Na de training een broodje warmvlees
Meteen na de training whey en na een half uur pasta of spagheti voor de koolhydraten.
Bello de anabolic window duurt veeeel langer dan 1 uur (24uur) is het al zo vaak over gegaan.
anderhalf uur/ uur van te voren complexe koolhydraten en eiwitten
tijdens training snelle koolhydraten en aminozuren
direct na training snelle koolhydraten en aminozuren
20minuten na training whey
uur/ anderhalf uur na training complexe carbs/eiwitten
Het is er idd al vaak over gegaan. En ik heb altijd gelezen dat het 1 uur duurt. Kun je met bronnen komen dat het langer duurt?
Ik vind jou voeding rondom een training niet kloppen zeg maar. Kun je de logica uitleggen?