wat eten wanneer laat trainen

[tuspe]

ik ben van plan om vaker van 21.30 tot 22.30 te gaan trainen.
alleen wat moet ik dan eten daarna? dat zal vaak rond 23.00 zijn.
rijst kip lijkt mij zo laat niet zo goed?


vandaag eet ik een banaan, whey shake en om half 12 kwark en daarna slapen. maar dat is dubbel op protein?

iemand een beter idee?

om 18.00uur eet ik een gewone maaltijd.

ik ben trouwens een beginnende ecto.

Klik om meer te lezen...

 

[Practicus]

dus 3 en half uur voor je training eet je niks ?

Lijkt me niet echt fijn persoonlijk, kon nog weel eens ten koste gaan van je training!

 

[tuspe]

o jawel voor het trainen heb ik 2 boterhammen met pindakaas en een groot glas melk gedronken.

misschien kan ik de shake naar voor het trainen plaatsen maar wat dan daarna?

 

[Sofiane]

ik train zelf zo laat
geen probleem voor kip en rijst

 

[jiep]

je bent toch ecto, gewoon shake en banaan, dan rijst met kip, dan voor het slapen kwark!

 

[Gast 1830]

o jawel voor het trainen heb ik 2 boterhammen met pindakaas en een groot glas melk gedronken.

misschien kan ik de shake naar voor het trainen plaatsen maar wat dan daarna?

Klik om te verkleinen...

Je kan ook een halve shake ervoor en een halve shake erna drinken, vind ik altijd wel fijn. Een banaan erbij kan je ook altijd even snel energie geven.

 

[Ano_80_1]

ik train zelf zo laat
geen probleem voor kip en rijst

Klik om te verkleinen...

Altijd goede maaltijd nemen na het trainen. Zeker als beginnende ecto.