Wat gaat het beste werken?

[Jack.the.sparrow]

Hallo allemaal,

Ik heb een vraag omtrent welk soort schema, en welk schema dan specifiek voor mij het best zou werken?
Ik ben 16 jaar, eet veel, af en toe een eiwitshake erbij en ben perfect gezond. Lichaamstype: ectomorph, ik ben al een jaar intensief aan het fitnessen en doe al 7 jaar judo (waar ik ook al redelijk wat spieren van heb ). Mijn doel is om veel in spiermassa te groeien.

Bedankt op voorhand!

 

[Banshee]

Er is geen specifiek schema voor ecto's ofzo... Lees hier eens wat rond en zoek je iets uit dat je bevalt.