Na de kerstperiode waarin het regime wat minder strak stond, vanaf 6-1 weer heel nauwkeurig gaan eten. Alles afgewogen, juiste macro's etc. Het doel is bulken naar de 80 kg.
Ik weet dat ik heel lastig aankom, dus daarom hoog in Kcal gaan zitten. Mijn onderhoud is 2600, ik zet in op 3250+.
Kcals afgelopen week:
3807
3634
3251
3548
3467
3403
Gewicht:
72.3
72.1
72.0
72.6
72.7
72.3
De Kcals zijn écht nauwkeurig gemeten en gewogen. Minimaal 2 gram eiwit per dag zit er ook in.
is de periode te kort, of nóg meer erin stoppen?!
Ik weet dat ik heel lastig aankom, dus daarom hoog in Kcal gaan zitten. Mijn onderhoud is 2600, ik zet in op 3250+.
Kcals afgelopen week:
3807
3634
3251
3548
3467
3403
Gewicht:
72.3
72.1
72.0
72.6
72.7
72.3
De Kcals zijn écht nauwkeurig gemeten en gewogen. Minimaal 2 gram eiwit per dag zit er ook in.
is de periode te kort, of nóg meer erin stoppen?!