Wat gebeurd er!

[Vince]

WAT EEN k*tTOPIC

 

[bartp]

Wooot!!

 

[qwert55]

WAT EEN k*tTOPIC

Heb ik me potverdomme zo voor uitgesloofd!!! Geef ik hem goede adviezen...is het een k*tTOPIC!

 

[Anoniem8600]

Wordt je ook groen?

 

[Leeman]

je heb gewoon een mega pomp die lang duurt :-) niks mis mee vind ik...

 

[DVD]

WAT EEN k*tTOPIC

reageer dan gewoon niet als ik met een probleem zit waarom zou ik het dan niet hier vragen misschien dat andere er al ervaring mee hebben gehad?

 

[eduardjanssen]

Zal ik je een beurt geven?

 

[Bornin7ty2]

Zal ik je een beurt geven?

LOOOOOOOOOOOOOL, waaar gaat dit over jongens? deze topicstarter moet eens gaan lezen ipv biceps curlen, onder het genot van een glaasje whey en een handje nootjes

 

[Powerblade]

Hééééel gauw gaan stoppen met deze onzin.,anders is dat kratjes slepen op het werk ook gauw over, dan heb je dadelijk de boel ontstoken van hier tot ginder, en ik kan uit ervaring spreken hoe dat voelt.
Als je een pijnlijke dag of dagenlang aanhoudende spierverkramping hebt, want dat denk ik dat je hebt, dan ben je veel te ver gegaan.
Een spier heeft wanneer deze zwaar belast is geweest (4x10 herhalingen, waarbij de laatste moeizaam gaat) minstens 72 uur volledige rust nodig om te herstellen.
Wanneer je, zoals in jouw geval daarbij nog fysiek zwaar werk doet mag je daar gerust nog min. 24 uur bij optellen.
Mijn advies is; stoppen met thuis aankloten en eerst eens bij een goede sportschool onder begeleiding gaan trainen, zodat je de oefeningen leert kennen, ze goed uitvoert en je weet hoe een trainingsschema in elkaar hoort te zitten.
Verder veel topics op dit forum over schema's en voeding lezen.
Train your mind voordat je je lichaam traint, in jouw geval zeker nodig, want je weet er nu vrijwel niets vanaf.
En laat die dumbbells de eerste week zeker maar eens in het hoekje liggen tot die pijnen en zo weg zijn.

 

[DVD]

Hééééel gauw gaan stoppen met deze onzin.,anders is dat kratjes slepen op het werk ook gauw over, dan heb je dadelijk de boel ontstoken van hier tot ginder, en ik kan uit ervaring spreken hoe dat voelt.
Als je een pijnlijke dag of dagenlang aanhoudende spierverkramping hebt, want dat denk ik dat je hebt, dan ben je veel te ver gegaan.
Een spier heeft wanneer deze zwaar belast is geweest (4x10 herhalingen, waarbij de laatste moeizaam gaat) minstens 72 uur volledige rust nodig om te herstellen.
Wanneer je, zoals in jouw geval daarbij nog fysiek zwaar werk doet mag je daar gerust nog min. 24 uur bij optellen.
Mijn advies is; stoppen met thuis aankloten en eerst eens bij een goede sportschool onder begeleiding gaan trainen, zodat je de oefeningen leert kennen, ze goed uitvoert en je weet hoe een trainingsschema in elkaar hoort te zitten.
Verder veel topics op dit forum over schema's en voeding lezen.
Train your mind voordat je je lichaam traint, in jouw geval zeker nodig, want je weet er nu vrijwel niets vanaf.
En laat die dumbbells de eerste week zeker maar eens in het hoekje liggen tot die pijnen en zo weg zijn.

ze staan nu ook in de kast achter slot en grendel... Maar het word al langzaam aan minder probeer op me werk ook zo weinig mogelijk te tillen e.d

 

[koetje]

dat is een vreselijke pomp


heb het eens gehad dat ik mijn laatste set dacht ff gek doen en ipv 18kg 23kg gebruikte dat voel je langer als een uur

 

[delguy]

Ik heb het gevoel dat TS nodig eens de beginnersinfo van 3XL moet lezen.

 

[Dani]

*OT*

Begin je ook groen te worden? Indien ja, direct naar de kapper!! Is echt ontzettend slecht voor je kapsel!

 

[KaLe]

Wtf

 

[wazzup]

Borst, buik en biceps... ah, je gaat voor de zogenaamde aap-look (je gaat er krom van lopen als een aap als je alleen deze spiergroepen traint) Met rug en triceps training erbij ga je wat rechterop lopen, en met benen training erbij heb je veel minder kans om topzwaar te worden en loop je minder risico omver geduwd te worden door kleine kereltjes die tegen je aan duwen. (of door de wind en zo)

 

[huckfinn]

Watskeburt in de skuur?

 

[DVD]

Borst, buik en biceps... ah, je gaat voor de zogenaamde aap-look (je gaat er krom van lopen als een aap als je alleen deze spiergroepen traint) Met rug en triceps training erbij ga je wat rechterop lopen, en met benen training erbij heb je veel minder kans om topzwaar te worden en loop je minder risico omver geduwd te worden door kleine kereltjes die tegen je aan duwen. (of door de wind en zo)

waai niet zo snel weg hoor aan het einde van de maand ga ik weer trainen@ sportschool en dan maken ze een mooi schematje voor me gaat dus goed komen tot die tijd ff rustag an doen

 

[MonsterStrength]

waai niet zo snel weg hoor aan het einde van de maand ga ik weer trainen@ sportschool en dan maken ze een mooi schematje voor me gaat dus goed komen tot die tijd ff rustag an doen

Schematje van de sportschool ... we weten genoeg

 

[eric20000]

heel gezond bezig,je groeit gewoon uit je vel gek ,

 

[Homer17]