Wat gebeurd er!

[delguy]

Schematje van de sportschool ... we weten genoeg

schema wat ik van mijn sportschool kreeg was 3 sets 15 herhalingen per spiergroep en dan op een apparaat

 

[micr]

Ja delguy ik had ook zoiets, maar dan wel 3x per week elke spiergroep

 

[kurgan]

whahaha ja met een schematje van de sportschool knal je echt jonge!!

ik zal je alvast een sportschool schema geven:

3x25 op een buikspierapparaat

3x 15 biceps (apparaat natuurlijk)

3x25 Borst (liefst apparaat)

en om je volledige afsluiting van je training: 4x15 BrEeZaHcurls aan de bar

(en nu ff serieus: ga je benen trainen als je een grote jongen wil worden)

 

[DVD]

whahaha ja met een schematje van de sportschool knal je echt jonge!!

ik zal je alvast een sportschool schema geven:

3x25 op een buikspierapparaat

3x 15 biceps (apparaat natuurlijk)

3x25 Borst (liefst apparaat)

en om je volledige afsluiting van je training: 4x15 BrEeZaHcurls aan de bar

(en nu ff serieus: ga je benen trainen als je een grote jongen wil worden)

ik heb nu een Full body schema tot 13 augustus dan krijg ik een nieuw schema waarin ik elke dag een andere spiergroep ga trainen..

 

[Azrael]

whahaha ja met een schematje van de sportschool knal je echt jonge!!

ik zal je alvast een sportschool schema geven:

3x25 op een buikspierapparaat

3x 15 biceps (apparaat natuurlijk)

3x25 Borst (liefst apparaat)

en om je volledige afsluiting van je training: 4x15 BrEeZaHcurls aan de bar

(en nu ff serieus: ga je benen trainen als je een grote jongen wil worden)

Hey Da Is WellUh HefTugi TraInIng HoOR!!!!

 

[Pascal]

Hey Da Is WellUh HefTugi TraInIng HoOR!!!!

DaMnZzS JaH!