- Lid geworden
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
mark_ zei:uhmm....is het heel erg als ik op mijn dooie gemak bij een lichaamsgewicht van 63 kilo een setje kan nekdrukken met 50 kilo(losse halter)
maar dat ik nog geen 7 reps kan squatten met 20 kilo ?
en geloof me..heb het nml eergisteren weer eens een keer gedaan,mijn benen trainen...kelere..7 reps en ik zakte in elkaar
chinnen en dippen doe ik met 30 kilo gewicht rond mijn middel,maar benen heb ik nog nooit van mijn leven getraind
had daar zo'n concept 2 voor gekocht omdat ericr altijd zo over die concept aan het roepen was,maar daar word je ****ing moe van..dat roeien dan,dat is..niet van eric
Geeft niet gewoon doortrainen die benen komt wel goed dan.
Dan squat je toch gewoon 7x met 20 kg.,is in ieder geval een begin.
Over een tijdje kan je 12 reps maken of gewoon zwaarder pakken 25 of 30 kg.
Beenspieren passen zich best wel snel aan gewoon doorgaan.
Probeer die legpress is uit,ik ben een vrouw en druk daar ook
met 100 kg terwijl ik nog maar net train.
Kan jij het zeker als kerel.....
De squat gaat bij mij ook moeilijk komt wel goed gewoon doorgaan.
Bij de squat heb ik nog moeite met 10 kg.
Tenminste als ik hem goed uitvoer.
Want daar gaat het om.