MuscleMeat

Wat is beter: trage eiwitten of snelle eiwitten?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Miketyson

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 apr 2010
Berichten
398
Waardering
18
Lengte
1m80
Massa
56kg
Vetpercentage
38%
Zijn langzaam opgenomen eiwitten beter voor spiergroei of snelle eiwitten?

Sommige mensen zeggen dat je lichaam alleen kijkt naar de hoeveelheid eiwitten je dagelijks inneemt en niet hoe snel/langzaam die worden opgenomen.

Andere mensen zeggen dat je beter voor langzaam opgenomen eiwitten kunt kiezen, omdat je lichaam dan niet in een katabole staat kan komen.

Een combinatie tussen die twee lijkt me het beste.
Maar zou het bijvoorbeeld erg zijn als je gehele dag snel opgenomen eiwitten consumeert?
 

daniel20

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2009
Berichten
14.309
Waardering
1.369
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Beide eiwitten nemen is het beste :) 's ochtends snelle, 's avonds trage.
 

Pierre92

Cool Novice
Lid geworden
19 jul 2011
Berichten
97
Waardering
4
Lengte
1m83
Massa
65kg
Ik zou zeggen: vooral na de training de nadruk op snelle. De rest langzame. Net als met koolhydraten eigenlijk!
 

Bovenaan