MuscleMeat

Wat is de laagste hoeveelheid die je minimaal wekelijks moet nemen


Bezoekers in topic bekijken

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
Wat is de laagste hoeveelheid die je minimaal wekelijks moet nemen aan anabolen om spiergroepen vaker te kunnen trainen (en niet perse zwaarder) Zou dat met 10gr of 30gr al kunnen ? Mijn doel is om zo veel mogelijk te kunnen trainen en zo min mogelijk te hoeven nemen.
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.785
Waardering
6.583
Wat is de laagste hoeveelheid die je minimaal wekelijks moet nemen aan anabolen om spiergroepen vaker te kunnen trainen (en niet perse zwaarder) Zou dat met 10gr of 30gr al kunnen ? Mijn doel is om zo veel mogelijk te kunnen trainen en zo min mogelijk te hoeven nemen.
Hoe kom je bij die hoeveelheden? Die overleef je niet denk ik. :roflol:
 

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
Van een website (is maar gedeelte van de kuur)
Week 1-8: 400 mg Deca Duroblin (2ml ew)

Inhoud :
2 x Deca Durabolin 200mg/ml 12ml vial


Is dus 200mg per 1 ml. Elke week zou je dan 2ml moeten nemen om aan 400 te komen.

Ik dacht zelf eerst om 100 mg dus dus 0,5ml per week te nemen. Maar kan ik ook met 10mg of 30 mg (0,05ml of 0,15ml) ook het effect krijgen dat mijn spieren sneller herstellen waardoor ik ze vaker kan trainen ?
 

Jespertie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
3.721
Waardering
3.917
Lengte
1m93
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Wat is de laagste hoeveelheid die je minimaal wekelijks moet nemen aan anabolen om spiergroepen vaker te kunnen trainen (en niet perse zwaarder) Zou dat met 10gr of 30gr al kunnen ? Mijn doel is om zo veel mogelijk te kunnen trainen en zo min mogelijk te hoeven nemen.
Je hoeft in principe ook niks te nemen toch?
 
  • Like
Waarderingen: BB_

bartman

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2004
Berichten
2.528
Waardering
302
Phoe,gewoon meer eiwitten en creatine dan? Raar doel.
 

el1989

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2007
Berichten
126
Waardering
128
Eerst maar eens de basis goed leren lijkt me .
 

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
Ik ben betaald amateur bokser en gewend om 4 dagen in de week te trainen. Maar ik merk dat ik bij 2 dagen minder last heb van mn spieren. Ook krijg ik vaker overtrainingblessures de laatste tijd. Maar ik kan niet 2x in de week trainen en wedstrijden doen.
 

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
Ook wil ik geen onnodig te hoge waardes in mn bloed ivm controle. Ik weet dat het een hele specifieke vraag is en ik snap dat het niet iets is wat hier erg relevant is, maar ik hoopte dat iemand er wetenschappelijk mee betrokken was of zo iemand kende.
 

Jespertie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
3.721
Waardering
3.917
Lengte
1m93
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Waarom überhaupt kuren dan?
 

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
om 4x in de week te kunnen blijven trainen. 2x in de week is te weinig ivm wedstrijdritme moet je 3/4x in de week kunnen sparren. Bij 2x in de week trainen gaan je wedstrijden gewoon niet goed genoeg. Elke training geld als een krachttraining. En met versneld spierherstel kan ik 4x pw blijven trainen zonder overtrainingblessure's. Maar ik wil liever geen volle kuur blijven nemen. Daarom zoek ik naar een waarde waarbij ik wel vaker mee kan trainen zonder dat ik mezelf onnodig veel toedien.
 

Jespertie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
3.721
Waardering
3.917
Lengte
1m93
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Zijn er geen andere variabelen die je herstel kunnen bevorderen?
 

bartman

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2004
Berichten
2.528
Waardering
302
Heb je al voldoende aan je voeding en trainingschema gesleuteld?
 

LM

You can have the cake and eat it too
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.161
Waardering
10.802
Wat is de laagste hoeveelheid die je minimaal wekelijks moet nemen aan anabolen om spiergroepen vaker te kunnen trainen (en niet perse zwaarder) Zou dat met 10gr of 30gr al kunnen ? Mijn doel is om zo veel mogelijk te kunnen trainen en zo min mogelijk te hoeven nemen.
Laat het maar even weten als je de formule gevonden hebt. Denk dat meer mensen hier enorm blij mee zullen zijn.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.365
Waardering
13.847
Lengte
1m68
66 kg bij 1,72 m.
Je wil wss ivm boksen niet zwaarder worden?
Toch denk ik dat je voor een beter herstel je beter kan richten op een goed voedingsschema. Daar kan je mogelijk meer mee winnen dan een of ander minimaal kuurtje.

Dus misschien eens je voeding posten. Met macro's
Of je op onderhoud eet of niet.

Een simpele dwars straat... voldoende koolhydraten kan zorgen voor meer energie. Voldoende eiwitten voor beter herstel. Maar veel mensen vergeten de vetten. Die ook hard nodig zijn voor herstel en energie.
 

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
Mijn voedinschema is door de jaren heen 'getweaked'.
225 gr volkoren koolhydraten per dag elke dag wat anders, pasta, rijst met bonen, aardappelen, groenze linzen, kikkererwten

110-130gr eiwitten per dag , tonijn 50 gr, kip of rund 100gr, eiwitshake 25 gr whey, 500gr magere kwark (plus de eitwitten van die bij de pasta etc zit ) (soms ook eieren of nootjes). Ik heb lange tijd 200gr geprobeerd maar merkte geen verschil.

Vetten houd ik niet precies bij maar ik weet dat deze ook erg belangrijk zijn, en die neem ik in de vorm van boter, braadolie, zonnebloemolie of kokosolie bij het bakken van aardappelen en bij de pasta en het vlees etc.

Het is niet zo extreem ge-optimaliseerd als bij pro bodybuilders/jullie maar ik weeg wel alles af, betwijfel of ik hier echt veel meer uit kan halen.

Mbt tot de overige variabelen voor spierherstel, ik doe al heel veel stretchen en zelfs koude douche en soms deep tissue massage.

Qua aankomen zou niet zoveel uitmaken, als het maar niet teveel is.

Niemand heeft een link naar een onderzoek of kent iemand met gespecialiseerde kennis die de originele vraag hierboven zou kunnen beantwoorden ?
 

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
@LM

Wat is de laagste hoeveelheid die je minimaal wekelijks moet nemen aan anabolen om spiergroepen vaker te kunnen trainen (en niet perse zwaarder) Zou dat met 10gr of 30gr al kunnen ? Mijn doel is om zo veel mogelijk te kunnen trainen en zo min mogelijk te hoeven nemen.
Laat het maar even weten als je de formule gevonden hebt. Denk dat meer mensen hier enorm blij mee zullen zijn.

Als er echt niks anders op zit dan zal ik op mezelf moeten gaan experimenteren. Zou 10 of 30gr elke week non-stop/permanent schade aanrichten ? Of valt daar niks zinnigs over te zeggen ?
 

ExEX

Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m72
Massa
66kg
Vetpercentage
15%
@ marina1975

Wat zijn macro's ? is dat per week hoeveelheid ?
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
11.215
Waardering
4.089
Ik ben betaald amateur bokser en gewend om 4 dagen in de week te trainen. Maar ik merk dat ik bij 2 dagen minder last heb van mn spieren. Ook krijg ik vaker overtrainingblessures de laatste tijd. Maar ik kan niet 2x in de week trainen en wedstrijden doen.
Denk dat je moet leren je trainingen zo aan te pakken dat je wel je fitheid en skills bewaart voor wedstrijden maar niet overbelast raakt. Heb je geen coach die daar verstand van heeft?
 

Bovenaan