Hallo,
Ik ben 18 / 69 Kg / 1m89 en ben ongeveer een maand aan het trainen nu.
Ik kijk veel rond en zie verschillende stellingen over wat de beste oefeningen schema , shakes, voedingen zijn voor een snelle lichaamsopbouw.
Mijn vraag aan jullie is :
Wat is voor mij het beste schema ?
Alvast bedankt voor de hulp
Ik ben 18 / 69 Kg / 1m89 en ben ongeveer een maand aan het trainen nu.
Ik kijk veel rond en zie verschillende stellingen over wat de beste oefeningen schema , shakes, voedingen zijn voor een snelle lichaamsopbouw.
Mijn vraag aan jullie is :
Wat is voor mij het beste schema ?
Alvast bedankt voor de hulp