Bruticuz
Novice
- Lid geworden
- 16 sep 2019
- Berichten
- 28
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Goedendag,
Na een lange tijd veel mooie tips te lezen, dacht ik laat ik is een account aanmaken voor mijn vraag.
Ik ben nu zes en halve maand lekker bezig na 8 jaar lang niks gedaan te hebben omdat ik het dikke papa zijn zat was en door de pijn door een hernia. Het gaat ongelovelijk lekker en van trainen tot voeding is on point.
Ik doe 3x per week full body met wat isolatie oefeningen erbij. Ik bankdruk nu 4x8 90kg en deadlift 5x5 110kg en mijn squats 3x8 70kg. En zoals je kan lezen zijn mijn squats zijn belabberd en baal hiervan.
Naast het gezonder worden ben ik begonnen met bodybuilding omdat ik een dubbele hernia heb en ik mij niet wil laten opereren en de pijn zat was. Nu gaat dit geweldig en ben meer pijnvrij dan ik in 2 jaar ben geweest. Toch is de squat de enige oefening waar ik niet vooruit kom en merk dat er een spier in mij reet zit en achterkant rechterbeen die niet mee wil werken. De spier voelt stijf en lijkt niet mee te rekken. Als ik mijn been strek voel ik nog pijn, niet ongemakelijk maar wel vervelend. Het voelt niet als de hernia pijn die uitschiet maar als wat anders. Heeft iemand hier ervaring mee en eventueel tip hoe ik mijn squat kan verbeteren. Bij geen enkele andere oefening heb ik dit of heb ik ongemak van de hernia (als deze er nog is). Alvast bedankt.
Na een lange tijd veel mooie tips te lezen, dacht ik laat ik is een account aanmaken voor mijn vraag.
Ik ben nu zes en halve maand lekker bezig na 8 jaar lang niks gedaan te hebben omdat ik het dikke papa zijn zat was en door de pijn door een hernia. Het gaat ongelovelijk lekker en van trainen tot voeding is on point.
Ik doe 3x per week full body met wat isolatie oefeningen erbij. Ik bankdruk nu 4x8 90kg en deadlift 5x5 110kg en mijn squats 3x8 70kg. En zoals je kan lezen zijn mijn squats zijn belabberd en baal hiervan.
Naast het gezonder worden ben ik begonnen met bodybuilding omdat ik een dubbele hernia heb en ik mij niet wil laten opereren en de pijn zat was. Nu gaat dit geweldig en ben meer pijnvrij dan ik in 2 jaar ben geweest. Toch is de squat de enige oefening waar ik niet vooruit kom en merk dat er een spier in mij reet zit en achterkant rechterbeen die niet mee wil werken. De spier voelt stijf en lijkt niet mee te rekken. Als ik mijn been strek voel ik nog pijn, niet ongemakelijk maar wel vervelend. Het voelt niet als de hernia pijn die uitschiet maar als wat anders. Heeft iemand hier ervaring mee en eventueel tip hoe ik mijn squat kan verbeteren. Bij geen enkele andere oefening heb ik dit of heb ik ongemak van de hernia (als deze er nog is). Alvast bedankt.
Laatst bewerkt:
