Fairtex84
Novice
- Lid geworden
- 3 jan 2017
- Berichten
- 6
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 91kg
Ik heb even zitten bladeren hier in het MMA topic, maar echt veel nuttige info kom ik hier niet tegen helaas.
Ik ben zelf op 16 jarige leeftijd begonnen bij Mejiro Gym Amsterdam en train sinds 3 jaar Bij Mike's gym Oostzaan.
Op vakantie in Thailand train ik bij Fairtex pattaya, of Yokkao/ Sor vorapin 1 bangkok.
Ik ben heel erg benieuwd waar jullie trainen en hoe jullie je lessen beginnen.
In Thailand zijn de lessen veelal opgebouwd in blokken en doe je echt van alles wat, in NL is het wat simpeler en word er na mijn mening veel te weinig tijd besteed aan de Warming up en de cooling down
Een goede warming up is erg belangrijk voor je koude spieren en je traint vele malen lekkerder, de cooling down zorgt er voor dat je minder spierpijn na afloop krijgt en nog veel belangrijker, je wordt er leniger van!
voordat ik mijn trainingen begin zorg ik ervoor dat ik goed warm ben;
9 van de 10x smeer ik mijn schouders in met Namman olie.
( soort tijgerbalsem maar dan vloeibaar wat in de huid trekt )
daarna;
20min op de loopband 8/10kph
10min op de assault bike of een spinningfiets
De les zelf duurt 60 min.
na de les doe ik een uitgebreide rek en strek sessie.
Wat is jullie trainingsroutine ?
Ik ben zelf op 16 jarige leeftijd begonnen bij Mejiro Gym Amsterdam en train sinds 3 jaar Bij Mike's gym Oostzaan.
Op vakantie in Thailand train ik bij Fairtex pattaya, of Yokkao/ Sor vorapin 1 bangkok.
Ik ben heel erg benieuwd waar jullie trainen en hoe jullie je lessen beginnen.
In Thailand zijn de lessen veelal opgebouwd in blokken en doe je echt van alles wat, in NL is het wat simpeler en word er na mijn mening veel te weinig tijd besteed aan de Warming up en de cooling down
Een goede warming up is erg belangrijk voor je koude spieren en je traint vele malen lekkerder, de cooling down zorgt er voor dat je minder spierpijn na afloop krijgt en nog veel belangrijker, je wordt er leniger van!
voordat ik mijn trainingen begin zorg ik ervoor dat ik goed warm ben;
9 van de 10x smeer ik mijn schouders in met Namman olie.
( soort tijgerbalsem maar dan vloeibaar wat in de huid trekt )
daarna;
20min op de loopband 8/10kph
10min op de assault bike of een spinningfiets
De les zelf duurt 60 min.
na de les doe ik een uitgebreide rek en strek sessie.
Wat is jullie trainingsroutine ?
