Wat is jullie favoriete ochtend stack?

[inVorm]

500gram bruine bonen, 4 plakken katenspek en 6 eieren, een appeltje en een halve liter water.

Lekker cowboy ontbijt, mooi man

 

[mottiti]

10gr glutamine en creatine.
Later whey 80gr.
Ben vegetariër.
Moet zeggen dat ik totnogtoe, na 2j, enkel voordeel gehaald heb uit glutamine en whey. Al de rest is voor mij weggegooid geld.
Tenzij... Aas ofzo :-)

 

[Eomer]

80 gr havermout
30 gr whey
350 ml magere melk
1 kop groene thee
visolie
vit. d3
1 stuk fruit

 

[Sheamus]

25g Whey isolaat

kwartiertje later ongeveer

Havermout + melk + cacoa

 

[Bipolar]

30 gram whey isolaat
2snee bruin brood met:
25 gam kip beleg
Plak kaas
Tomaat komkomer dunschijf avocado dun laag mayo
2 caps omega 3
1 multi vit
2 kop thee

 

[KoekieMonster]

7:00 - 7:15
5gr Creatine Monohydrate (alleen op rustdagen sochtends creatine, ander na het trainen)
1 multivitamine pil
1 mok groente thee

Hoofdontbijt (7:30)
200gr brinta, droog gewicht
1 banaan / 1 peer (overrijpt!)
1 scoup whey perfection chocolade milkshake!

De avond van te voren het ontbijt al in de blender gedaan en een nachtje in de koelkast laten ''opstijven'', super!

 

[TheRay]

Shake en mijn blik tonijn
ben een beetje verslaafd geraakt aan tonijn.......

 

[Little Daddy]

Waarom wms smorgens reus?

omdat die reclame moet maken ik lees snack en zie hier alleen supplementen waar is het eten?

 

[arnodsi]

Als daar interesse voor is lijkt me dat heel leuk om te doen. We willen binnenkort beginnen met ¨The road to..." Hierin worden de sups bijgehouden en eventueel besproken voor wie daar oren naar heeft. Progressie foto's komen daar in voor etc. Hierin gaan we toewerken naar een wedstrijd...welke dat zal zijn volgt later in het verhaal dan. Eerst de nodige progressie maken en laten zien natuurlijk



Snelle aanvulling van alles. Verder niets.

---------- Post toegevoegd Wed 19 Dec 2012 om 08:41 ----------

Veel verschillende benaderingen is wel weer snel duidelikk. Zo duidelijk als wat is dat er meerdere wegen naar Rome leiden.

Alvast een abbo voor dat log


OT:
0.5l magere melk
30g whey isolaat (chocolat bounty)
100g oats
1 banaan
1 multivit
2x omega 3
1x om de 2 dagen vit D3

Spoiler

Maar mijn echte favoriet ontbij is pannenkoeken met bruine suiker

 

[Tepelbram]

Vit d3 5000 iu
Creatine als k die dg train en als k cut halfje dexaprine

 

[Sayer]

omdat die reclame moet maken ik lees snack en zie hier alleen supplementen waar is het eten?

er staat stack niet snack

 

[Little Daddy]

er staat stack niet snack

omg

 

[m92]

30gr whey
120gr oats
90gr gain fast
Met wat handigheid kan je dit nog net in een grote shakebeker krijgen
2x visolie
5x biergist
1x animal pack/vitamin pack
1x cafeine capsule

 

[Boomstam]

3 eieren
5 stukken spek (vetjes weggesneden)
4 a 5 sneden brood
een glas melk

 

[Spaceman21]

Euhm koffie, 3 eieren en 50 gram spek meestal. En anders gewoon koffie en yoghurt met muesli.