Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
het is een bepaald trainingschema met een oplopend gewicht enzo
er zijn een paar varianten.
hier is er 1
http://stronglifts.com/the-texas-method-strength-training-for-intermediate-lifters/
de rest is wel te vinden met google
gr m
Als je een beginner bent, is het iig erg aan te raden!
Hoeveel suqat en deadlift je dan?
Dan ben je nog een beginner.
Bedankt! Maar ben zeker geen beginner.
Wat? Hoeveel ik squat en deadlift?? Die doe ik eigenlijk nooit. Heb daar wel andere oef voor. En waarom wil je dat weten dan?
Dan ben je nog een beginner.
Beginner?? Ik fitness al vele jaren hoor, ben zelfs instructeur. Al wil dat niet zeggen dat ik alles weet. Maarja, veel mensen hier ook niet.
Deadlift is een compound oef en ik train die spieren gewoon in de isolatie varianten. En squat vind ik niet fijn ivm met mijn scheuermann (vergroeiing v/d thoracale wervels)
Self-ownage.