XXL Nutrition

wat is Squatten en deads


Bezoekers in topic

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waarderingsscore
4
Kan iemand mij uitleggen wat Squaten en deads

en het liefst plaatjes erbij zodat ik het beter begrijp



thnx
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
[Link niet meer beschikbaar]

Dat is een deadlift. Wel VOORZICHTIG doen.
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waarderingsscore
0
vraag anders of een ervaren trainer ze even voor kan doen en je helpt / advies geeft
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waarderingsscore
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
deadlift is op zich niet moeilijk en squat ook niet.. maar je kan het snel verkeerd doen en dan kanje de verkeerde spieren belasten op een manier waarop je blessures kan krijgen.. dus als tip zou ik zeggen: licht gewicht en de eerste paar keer samen met een ervaren trainer of instructeur de oefening uitvoeren.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waarderingsscore
0
Heel simpel, net als alle andere oefeningen, als je ze nog nooit eerder gedaan ehbt, begin met een licht gewicht om de oefening te leren, en ga daarna langzaam opbouwen...
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waarderingsscore
26
en best met een ervaren persoon (liefst powerlifter) trainen.

op zich is het niet erg als je je knieën voorbij je tenen laat gaan, soms kan je (als gewichtheffer bvb) moeilijk anders. alles is een kwestie van een aangepast gewicht te gebruiken.
 

Naar boven