Wat is wijsheid?

[l0iss]

Hallo,

Ik begin steeds meer te twijfelen en zou dan nu ook graag een keus maken. maar wel de beste keus natuurlijk!

Ik train nu :

Ma; Borst ( Bp, Inc dumbbell press, Push up, Flys )
Di: Rug ( DL, Pull up wide grip, BOR, Latt pull down )
wo: Rest
do: Benen ( Squat, Lunges, Leg curl, leg extension, calf raises )
Vr: Schouders ( Military press, Front raises, Side raises, achterkant schouder ben ff de naam kwijt )
Za: Armen ( Barbell Curl, Zottman Curl, Dumbbell Curl, cable tricep extension, reverse cable tricep, dumbbell kickback,

Nu zit ik te denken om of dit aan te houden..
OF over stappen op rippetoe

Mijn stats:

1.89M , 78KG , 10% BF
BP: 1 x 90kg
DL: 1 x 115kg
Sq: 1 x 100kg
MP: 1 x 45kg

Graag hoor ik jullie mening.

 

[Murrray]

Ik doe ook Rippetoe, wou er in het begin niet aan geloven..
Maar het is echt super fijn! Je ziet progressie en daarom is het ook motiverend
En daarnaast kun je nog een paar oefeningen er bij doen, zoals flyes, bent over raise..

---------- Post toegevoegd Thu 27 Oct 2011 om 21:43 ----------

Maar trouwens: Zie net aan je stats dat je al behoorlijk wat kan tillen!
Ben je al niet behoorlijk gespierd? Met die gewichten..

 

[Silentio]

met die stats moet je zelfs niet eens twijfelen, met rippetoe ga je de gains van je leven maken nu (mits je genoeg vreet). je lchaam heeft nu echt geen nood aan duizend en 1 isolatieoefeningen.

 

[l0iss]

Kijk naar deze reacties was ik opzoek!
Behoorlijk gespierd is een ruim begrip
Ik vreet genoeg 4200kcal met 50% 30% 20% verdeling..

dan rest mij nog een vraag, met welk gewicht begin je ongeveer?

Bp 60kg ofzo?
DL 65kg?
SQ 65kg?
mp 30kg?

zoiets?

EDIT:

schema toegevoegd... iemand opmerkingen? ( week 1 t/m 10 )