Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Originally posted by frietbakker
Het beste is denk ik periodisatie, je trainingsintensiteit afwisselen en ook je split. Dat kan er dus op neer komen dat je af en toe HIT traint, dan volume, dan zus dan zo.... Dus gewoon (ongeveer)6 weken iets doen en dan (ongeveer)6 weken iets anders
Originally posted by Spike
een pomp nodig hebben om te groeien, ik geloof er niet echt in...
't is goed voor af en toe, maar ik zou er geen gewoonte van maken.
Originally posted by Spike
een pomp nodig hebben om te groeien, ik geloof er niet echt in...
't is goed voor af en toe, maar ik zou er geen gewoonte van maken.
Leg uit! Hier ben ik wel benieuwd naar.Originally posted by Bracke
Neen, misschien niet.. Maar een pomp kan wel bijdragen tot de efficientere groei van spieren. Maar dat is een andere topic..
Originally posted by frietbakker
Leg uit! Hier ben ik wel benieuwd naar.
Originally posted by frietbakker
Leg uit! Hier ben ik wel benieuwd naar.
Originally posted by frietbakker
Interrese natuurlijk, maar als ik het ergens niet mee eens ben laat ik het wel weten! We zijn hier om de discusieëren, etc, niet om alles voor waar aan te nemen.. IK ben hier niet om gelijk te krijgen......
Originally posted by frietbakker
In dat opzicht ben ik het met je eens, bovendien voelt het alsof je king kong bent met die pomp! Wat weer voor extra motivatie zorgt, wat er weer voor zorgt dat je nog harder wilt trainen, wat er weer voor zorgt dat je beter zal groeien dan wanneer je maar slapjes traint. Dus op deze manier draagt ie er ook nog eens bij aan.....
Originally posted by Bracke
Wel, de pump draagt niet direct bij tot spiergroei.. Net zoals allerhande factoren kan het wel indirect een invloed hebben op de spiergroei.. Wat is de pump? Wel... Kort en simpel uitgelegd zijn alle bloedvaten in je spieren op dat moment uitgezet.. Er zit extra bloed in je spieren, vandaar dat opgepompte gevoel.. Naar het schijnt stroomt er 10x meer bloed door je spieren tijdens een pomp dan zonder.. Dat heeft voordelen.. De spieren hebben een betere toevoer van voedingsstoffen, zuurstof en een betere afvoer van afvalstoffen, koolstofmonoxide, e.d.. Meer voedingsstoffen = meer fuel.. Meer fuel = meer power.. Meer power = meer gewicht.. Meer gewicht lijdt niet steeds tot meer spiergroei, maar wanneer we spreken van efficient powergebruik, kunnen we er wel meer spierstimulans aan toeschrijven..