Wat kan ik het beste doen

[Daan0902]

Beste ,

3 weken geleden is het in de sportschool in men rug geschoten . Ik was bezig en ineens voelde ik het erin poppen . Nu 3 weken verder gaat het een stuk beter en kan ik weer vrijuit bewegen maar voel ik nog wel waar de pijn heeft gezeten.

Mijn vraag is nu is het verstandig om naar de sportschool te gaan en wat te doen omdat beweging de sleutel is in men herstel.

Zoja wat raden jullie dan aan ?

Mvg daan

 

[kazamafury]

gewoon rustig opbouwen

 

[BB_]

En naar je lichaam luisteren. Als je voelt dat Squats en/of Deadlifts niet gaan / pijn doen, vermijden.

 

[Starx6673]

Leesvoer voor de volgende keer:

https://forum.bodybuilding.nl/topics/management-van-blessures-en-pijn-in-de-onderrug.416496/