1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

wat kan je hier aan doen??

Discussie in 'Herstel en blessures' gestart door Tim19, 13 jun 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Tim19

    Tim19 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    51
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    ik was bezig met dumbbell press 45 kilo iedere hand na 6x kon ik niet meer ik dek dat het kwam door de warmte, ik kreeg ze niet meer op me benen toen verdraaide ik me pols met 45 kilo en nu heb ik aardig last vooral als ik hem draai denk dat het me pezen zijn ofzo.
    wat kan je daar het beste tegen doen????
     
  2. klusmier

    klusmier Massive Warrior Banned

    Berichten:
    20.184
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    spotter achter je die de dumbbells kan opvangen, 45 kilo is IMO best zwaar!!

    suc6 verder
     
  3. mass_builder

    mass_builder Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.945
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    spotter en als er niemand naast je staat gewoon die gewichten weg flikkeren......
     
  4. BassD

    BassD Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.611
    Leuk Bevonden:
    92
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    119kg
    Vetpercentage:
    13%
    Gewoon wegflikkeren die handel! Of train je om zo'n fitnesswalhala waar je dan gelijk een waarschuwing krijgt??
     
  5. klusmier

    klusmier Massive Warrior Banned

    Berichten:
    20.184
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man

    nee, geen waarschuwing maar NEGATIEVE KARMA !!:D :D :D



    :eek:
     
  6. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.478
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Barbell gebruiken? ???
     
  7. Tim19

    Tim19 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    51
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    ja dat snap ik er staat ook iemand achter me maar die kan er maar 1 pakken.
    maar wat ken ik tegen die pezen doen iemand tips??
     
  8. klusmier

    klusmier Massive Warrior Banned

    Berichten:
    20.184
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    is polsen intapen een mogelijkheid?

    ;)
     
  9. supreme

    supreme Ripped Bodybuilder Banned

    Berichten:
    4.046
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    wegtieven ronnie coleman style :p
     
  10. Mobile99

    Mobile99 Advanced Bodybuilder Banned

    Berichten:
    953
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ik heb nu 5 weken lopen kloten met mijn polsen, waardoor ik dezelfde tijd mijn bovenlijf niet heb kunnen trainen. Ik heb mijn polsen overtraint en de rechtse vooral verrekt bij het tillen van een bloembak.

    Wat je kunt doen is naar de fysio gaan, dit helpt wel, maar ik vond zelf stretching fijner en effectiever. Je moet hierbij je polsen rond draaien en draaien tot de positie dat het zeer gaat doen. Als het zeer doet, houdt die houding van de pols dan even vast. Herhaal dit een paar keer. Verander ook de positie van de pols op verschillende punten dat het zeer doet. Zo bewerk je de pols in meerdere hoeken op het zere punt. De stretching bevordert de bloeddoorstroom en versnelt het genezingsproces.

    Let op: doe dit met beleid en ga niet ruw lopen doen!!!!

    Na een paar dagen, zou het minder moeten worden.
     
  11. Tim19

    Tim19 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    51
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    zal ik zeker ff proberen bedankt!!
    maar ga vanavond toch weer ff proberen te trainen:)
     
  12. Mobile99

    Mobile99 Advanced Bodybuilder Banned

    Berichten:
    953
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ik zou liever rust houden met die pols, maar je moet het zelf weten...
     
Soortgelijke Topics

Deel Deze Pagina