.
Ik zou dat bruine slijm uitkotsen op de deur van je bovenburen.
Wat mij heeft geholpen is een ander patroon aanmeten en daarmee aansturen op gedragsverandering. Ga na wanneer je altijd een peuk nam en herken die momenten zodat je direct anders kunt doen. Nam je altijd koffie met een peuk, stop dan (tijdelijk) met koffie. Stond je voorheen op en direct een peuk spring dan gelijk onder de douche, of ga eerst een rondje lopen. Ging je na het eten onderuit en een peuk opsteken doe dan gelijk iets anders. Je brein is zo gewend aan al die momenten dat dat de grootste valkuil lijkt. Overigens is het goed om te weten dat echte trekmomenten maar slechts 30 seconden duren en elke keer dat je zo'n moment doorkomt geeft dat extra vertrouwen. Eerste twee weken zijn, achteraf kijkend, het meest kritiek. Hou ook iets bij de hand wat je in je mond kunt stoppen op momenten dat je echt trek hebt en niets anders kunt. Ik nam lolly's en later kauwgom, moet een tijdje duren voor het op is. Hap slik weg werkt(e) niet. Je kunt ook een glazen pot kopen, en daar elke dag het geld in stoppen dat je anders kwijt was geweest aan peuken. Koop je daar elke week iets extra's van voor jezelf. Simpel belonen op een andere manier, korte termijn, werkt ook meestal daar verslaving voor tabak gericht is op zeer korte termijn. Inmiddels 7 jaar gestopt.
Ik had de eerste twee weken dat ophoesten van rotzooi ook.. brrr.. Nu af en toe nog wel eens een kuchje en dat ik denk ieeuww. Zijn inderdaad de longen die zich ontdoen van alle nasty bende. 
Al dat slijm verzamelen met het voornemen om dat over een paar maanden bij je bovenburen door de brievenbus te flikkeren. Laat die slijmverzameling voor je bovenburen je motiveren om gestopt te blijven.
Alles behalve de Nederlandse taal.dreamy1 Ik heb sterk het idee dat alles voor jou een makkie is.
Bereid je voor op inderdaad redelijk ziek/verkouden worden. Roggelen en flinke keelpijn
Volgas aan de vitaminen dan maar.
de ideale bevolkingssamenstelling van de media elite is dan ook wel :
3 vluchtelingen
3 allochtonen
4 autochtonen
Deze het liefst te bestaan uit
-Een homo
-Een transgender
-Twee 65 plussers die door alle regels en gekte van de huidige tijd het gevoel hebben verzeild te zijn geraak in een slechte science fiction film.
Helaas gaat dit niet lukken zolang wij testosteron monsters er ook nog zijn
