Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Welke saus? Een gerecht valt of staat er door.Zo, lekker frietjes gegeten en twee frikandellen.. hard getraind, dus ik mocht er even tegenaan qua carbs en wat vet. Maakt mijn dag wel eigenlijk.
Zelfde net drankWelke saus? Een gerecht valt of staat er door.
Klopt, mag wel een pilsje bij een zakje friet.Zelfde net drank
Dan loop ik een paar achterKlopt, mag wel een pilsje bij een zakje friet.
Welke saus? Een gerecht valt of staat er door.
Zelfde net drank
Hypofriet!Picalilly bij de frites, super laagvet lightmayo bij de frikandellen. Moet toch een klein beetje gezond blijven doen eh.
Ga je Total loss dit weekend?Dan loop ik een paar achter
Hypofriet!
Dat kan je rustig opbouwen hé. Of gewoon minder cardio?Precies, nog uit de airfryer ook. En vanochtend 900kcal verbrand in de gym.... Ik zal echt een beetje moeten leren weer meer te eten.
Dat kan je rustig opbouwen hé. Of gewoon minder cardio?
Mooi doel, rustig aan opbouwen.Beiden, ik wil wel mijn goede conditie houden. Ik ga de HIIT eraf halen en meer kracht trainen. Ben sowieso die HIIT een beetje zat, keihard afzien en vooral conditie en afterburn. Nu wat zwaar en vaker op pure kracht trainen om de verloren massa aan spieren terug te winnen, liefst nog een beetje meer. Doel is 100kg/10% vet uiteindelijk. Ik zit nu ergens tussen 12-13% en 97 kg/194cm. Kan de buikspieren inmiddels echt goed zien, sowieso zie ik overal wel spierdefinitie en soms zelfs wel meer dan dat.
Afgelopen twee maanden ben ik rustig aan meer gaan eten en richting mijn onderhoud gegaan. Ik ben nu 6 weken stabiel in gewicht, alhoewel ik toch nog wel wat vet lijk te verliezen.
Nu t/m de herfstvakantie rustig landen van de lange cut. En langzaam naar lean bulk. Wat ik nu eet voelt al als lean bulk (+- 2800 kcal, wat meer als ik gesport heb). Maar vooral door oude dieet aan te vullen met wat eiwitshakes. Ik merk wel dat het echt tijd kost om terug te gaan naar wat normaler eten. Snap ineens hoe je anorexia kunt krijgen.
De overgang van cut naar bulk is altijd even omschakelen, maar als je eenmaal weer in de flow zit (en gainz maakt) is het prima. Anorexia is wel van een andere gradatie, maar een eetstoornis ligt bij sommige mensen met een zeer fanatieke BB- of sportieve levensstijl en uitgekiend voedingsschema op de loer.Beiden, ik wil wel mijn goede conditie houden. Ik ga de HIIT eraf halen en meer kracht trainen. Ben sowieso die HIIT een beetje zat, keihard afzien en vooral conditie en afterburn. Nu wat zwaar en vaker op pure kracht trainen om de verloren massa aan spieren terug te winnen, liefst nog een beetje meer. Doel is 100kg/10% vet uiteindelijk. Ik zit nu ergens tussen 12-13% en 97 kg/194cm. Kan de buikspieren inmiddels echt goed zien, sowieso zie ik overal wel spierdefinitie en soms zelfs wel meer dan dat.
Afgelopen twee maanden ben ik rustig aan meer gaan eten en richting mijn onderhoud gegaan. Ik ben nu 6 weken stabiel in gewicht, alhoewel ik toch nog wel wat vet lijk te verliezen.
Nu t/m de herfstvakantie rustig landen van de lange cut. En langzaam naar lean bulk. Wat ik nu eet voelt al als lean bulk (+- 2800 kcal, wat meer als ik gesport heb). Maar vooral door oude dieet aan te vullen met wat eiwitshakes. Ik merk wel dat het echt tijd kost om terug te gaan naar wat normaler eten. Snap ineens hoe je anorexia kunt krijgen.
Succes 28taPEindelijk vakantie! Eerste dit jaar.
Geniet ervan Thuggy!Weekend
Have fun you both!Nog 6 uurtjes werken en dan weekend Hotelletje met Vonk, including jacuzzi HNNGGGGGGGG
Zij wel hè.Geniet ervan Thuggy!
Have fun you both!
Ik moet mijn eerste vakantie van dit jaar nu toch echt eens gaan inplannen...Eindelijk vakantie! Eerste dit jaar.
Wat bedoel je?Zij wel hè.