MuscleMeat

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed? (22 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Precies, nog uit de airfryer ook. En vanochtend 900kcal verbrand in de gym.... Ik zal echt een beetje moeten leren weer meer te eten.
Dat kan je rustig opbouwen hé. Of gewoon minder cardio?
 
Dat kan je rustig opbouwen hé. Of gewoon minder cardio?

Beiden, ik wil wel mijn goede conditie houden. Ik ga de HIIT eraf halen en meer kracht trainen. Ben sowieso die HIIT een beetje zat, keihard afzien en vooral conditie en afterburn. Nu wat zwaar en vaker op pure kracht trainen om de verloren massa aan spieren terug te winnen, liefst nog een beetje meer. Doel is 100kg/10% vet uiteindelijk. Ik zit nu ergens tussen 12-13% en 97 kg/194cm. Kan de buikspieren inmiddels echt goed zien, sowieso zie ik overal wel spierdefinitie en soms zelfs wel meer dan dat.

Afgelopen twee maanden ben ik rustig aan meer gaan eten en richting mijn onderhoud gegaan. Ik ben nu 6 weken stabiel in gewicht, alhoewel ik toch nog wel wat vet lijk te verliezen.

Nu t/m de herfstvakantie rustig landen van de lange cut. En langzaam naar lean bulk. Wat ik nu eet voelt al als lean bulk (+- 2800 kcal, wat meer als ik gesport heb). Maar vooral door oude dieet aan te vullen met wat eiwitshakes. Ik merk wel dat het echt tijd kost om terug te gaan naar wat normaler eten. Snap ineens hoe je anorexia kunt krijgen.
 
Beiden, ik wil wel mijn goede conditie houden. Ik ga de HIIT eraf halen en meer kracht trainen. Ben sowieso die HIIT een beetje zat, keihard afzien en vooral conditie en afterburn. Nu wat zwaar en vaker op pure kracht trainen om de verloren massa aan spieren terug te winnen, liefst nog een beetje meer. Doel is 100kg/10% vet uiteindelijk. Ik zit nu ergens tussen 12-13% en 97 kg/194cm. Kan de buikspieren inmiddels echt goed zien, sowieso zie ik overal wel spierdefinitie en soms zelfs wel meer dan dat.

Afgelopen twee maanden ben ik rustig aan meer gaan eten en richting mijn onderhoud gegaan. Ik ben nu 6 weken stabiel in gewicht, alhoewel ik toch nog wel wat vet lijk te verliezen.

Nu t/m de herfstvakantie rustig landen van de lange cut. En langzaam naar lean bulk. Wat ik nu eet voelt al als lean bulk (+- 2800 kcal, wat meer als ik gesport heb). Maar vooral door oude dieet aan te vullen met wat eiwitshakes. Ik merk wel dat het echt tijd kost om terug te gaan naar wat normaler eten. Snap ineens hoe je anorexia kunt krijgen.
Mooi doel, rustig aan opbouwen.
Dat vet verliezen na de cut is hier ook zo geweest.
Zes weken erna een kilo bijgekomen, en nog wat gezakt in bf.

Een eetstoornis krijgt men blijkbaar zeer snel.
Onlangs nog uitvoerig besproken geweest hier.
 
Beiden, ik wil wel mijn goede conditie houden. Ik ga de HIIT eraf halen en meer kracht trainen. Ben sowieso die HIIT een beetje zat, keihard afzien en vooral conditie en afterburn. Nu wat zwaar en vaker op pure kracht trainen om de verloren massa aan spieren terug te winnen, liefst nog een beetje meer. Doel is 100kg/10% vet uiteindelijk. Ik zit nu ergens tussen 12-13% en 97 kg/194cm. Kan de buikspieren inmiddels echt goed zien, sowieso zie ik overal wel spierdefinitie en soms zelfs wel meer dan dat.

Afgelopen twee maanden ben ik rustig aan meer gaan eten en richting mijn onderhoud gegaan. Ik ben nu 6 weken stabiel in gewicht, alhoewel ik toch nog wel wat vet lijk te verliezen.

Nu t/m de herfstvakantie rustig landen van de lange cut. En langzaam naar lean bulk. Wat ik nu eet voelt al als lean bulk (+- 2800 kcal, wat meer als ik gesport heb). Maar vooral door oude dieet aan te vullen met wat eiwitshakes. Ik merk wel dat het echt tijd kost om terug te gaan naar wat normaler eten. Snap ineens hoe je anorexia kunt krijgen.
De overgang van cut naar bulk is altijd even omschakelen, maar als je eenmaal weer in de flow zit (en gainz maakt) is het prima. Anorexia is wel van een andere gradatie, maar een eetstoornis ligt bij sommige mensen met een zeer fanatieke BB- of sportieve levensstijl en uitgekiend voedingsschema op de loer.
 
Back
Naar boven