- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.020
- Waardering
- 13.388
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Micro gainzfractional plates ? waarom
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Micro gainzfractional plates ? waarom
Dat weet je niet, want je weet niet of je dezelfde schijven hebt als de keer ervoor of dat überhaupt beide kanten wel gelijk geladen zijn. Met een eleiko gewichthefset vind ik het vrij normaal, maar als je bij een squat van 200kg een halve kg bij gaat voegen onder het mom van progressie dan neem je jezelf in de maling
dus het werkt alleen echt goed tussen de 20 en 60% van 1rm. laat nou net de cutoff van useful reps rond de 60% liggen voor hypertrophy en/of kracht.
maw het helpt bij licht gewicht maar licht gewicht helpt niet voor gains.
nou lekker nuttig hoor
Uhu precies dat ja, het werkt alleen bij nutteloos laag gewicht.
Werkt prima bij mij hoor!maw het werkt niet
als je elke training er 100 gram bij doet kun je onbeperkt gains makenNee, niet als je op het lange termijn kijkt.
Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg
als je elke training er 100 gram bij doet kun je onbeperkt gains maken
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.
Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg
Nee, niet als je op het lange termijn kijkt.
Als je je 200kg squat pr naar een 201kg PR wil zetten misschien wel, maar als je elke week 1kg toevoegd aan je working sets maakt de afwijking net zoveel uit als bij stappen van 2.5kg
de vraag is alleen of 200 200.5 201 201.5 202 en 202,5 squatten meerwaarde biedt tov gewoon 200 of 202.5 squatten, en dat betwijfel ik kijkend naar hoe klein die stappen procentueel zijn. fractional plates zijn vooral nuttig als de werkgewichten gewoon laag liggen, zoals bij beginners/vrouwen of bij bepaalde lifts.
2016 begint voor jou met een bezoekje van een hitmanLaatste bezoeken op m'n LinkedIn-profiel:
Laatste bezoeken op m'n LinkedIn-profiel:
goeie progressie op mn db curls
Thx for reminding me. Moet zo ff curlen, ga zo weg fissa je weet toch:S