Hallo allemaal,
Ik weet zo goed niet waar ik moet beginnen.
Ik ben nu 84kg en heb een buikje zoals je ziet op die foto's. Ik wil heel graag van dat buikje af maar ook tegelijk spieren kweken, hoe doe ik dit?. En hoe moet mijn voeding eruit zien?.
Ik zat te denken om smorgens en smiddags 4x crackers te eten met plakjes kaas, 2 eieren en 2 tomaten en 3 keer per dag whey Shakes. Wil zo graag een platte buik maar tegelijk ook een gespierd lichaam.
Alle tips en volgordes zijn welkom.
Dank u
Ik weet zo goed niet waar ik moet beginnen.
Ik ben nu 84kg en heb een buikje zoals je ziet op die foto's. Ik wil heel graag van dat buikje af maar ook tegelijk spieren kweken, hoe doe ik dit?. En hoe moet mijn voeding eruit zien?.
Ik zat te denken om smorgens en smiddags 4x crackers te eten met plakjes kaas, 2 eieren en 2 tomaten en 3 keer per dag whey Shakes. Wil zo graag een platte buik maar tegelijk ook een gespierd lichaam.
Alle tips en volgordes zijn welkom.
Dank u