Wat moet ik doen

[Ranqee]

Hallo allemaal!

Ik wil graag vet verliezen om abs zichtbaar te krijgen. Raden jullie mij dat aan ivm mijn physique? Ohja ben nu meer dan een jaar en het trainen en ben niet tevreden over de spiergroei... wat is jullie mening?

 

[HertogSandBox]

Zo te zien heb je best een hoog vet% (ik schat zeker 18+). Om abbs te zien moet je enorm laag in vet% zitten. Het ligt aan je genetics en getraindheid op welk % dit zal zijn. De een zal lager moeten cutten dan de andere. Een feit blijft hoe gespierder / grotere spieren, hoe eerder ze zichtbaar worden op een lager vet%. Ik zou adhv je fotos zeker proberen je vet% te verlagen (zelfs in de bulk is dit onnodig hoog vet%). En dan beslissen op je diep wil cutten tot zichtbare abbs of spiergroei aan wil blijven maken door op onderhoud te eten / licht te bulken. Onthoud: abbs are (mostly) made in the kitchen .

Succes!