Originally posted by dandyman
waarom zou je met een kuur beginnen als je voedingspatroon alles behalve goed is?
Zorg eerst dat je goed en veel eet, intensief traint en veel rust alvorens naar andere middelen te grijpen.
Groei is een resultaat van een goede combinatie van deze drie factoren. Werk daar eerst aan. Ikzelf eet sóchtends een bord met havermout gemengd met magere yoghurt en 6 ei-eiwitten. 2,5 uur later eet ik een sandwich met plakjes van 1 eiwit gecombineerd met 50 gramkalkoenfilet en nog een sanwich met 50 gram kalkoenfilet. weer 2,5 uur later eet ik 4 sneetjes met 100 gram kalkoenfilet, weer 2,5 uur later hetzelfde als maaltijd 2 om weer 2,5 uur later warm te eten, wat de pot schaft. een uur later trainen om daarna een proteineshake te drinken en een uur later eet ik een maaltijd met of tonijn uit blkik op waterbasis of gegrilde kip met voldoende groente.