wat moet ik nemen ?

[iwantmuscles]

hallo ,
ik ben van plan om iets te nemen zoals eiwit poeders of creatine
heb namelijk geen flauw idee wat ik moet nemen .
de bedoeling hiervan is om uit te zetten
sneller resultaat te zien van men training ,
voeding kan ik niet echt veranderen , hier thuis is het
"eten wat de pot schaft "
als iemand mij raad kan geven
owja wat is de grote 3 wat voeding betreft
iemand wat info ?
grts steven

 

[Ano_6146]

Bekijk het voedings en supplementen gedeelte van dit forum eens, of gebruik de zoekfunctie...

 

[proradost]

de basis moet je nemen:

een goede whey
creatine (weet wel niet of dit in de begindfase aan te raden is )
aminozuren....kost allemaal wel wat centjes. (redelijke prijzen vind je bij XXL Nutrition)

Het is natuurlijk best om dat allemaal uit voeding te halen maar als het echt niet kan dan kan dit zeker helpen.

Succes nog.

 

[Brutez]

Neem om te beginnen na elke training whey en dextro. Dat is een goed begin. Daarnaast kan je dan bijv nog wat creatine nemen.

 

[Sytse]

Ga 5 a 6 keer per dag eten.

Dus bovenop wat de pot schaft vreet je gewoon nog een hele zooi erbij

 

[Enzyme]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]








1- Goed eten & dus koolhydraten & eiwitten + vetten...verdelen over 6 a 7 maaltijden.
2- Wat brutuz voorstelt.