Lukario
Novice
- Lid sinds
- 30 mei 2017
- Berichten
- 8
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
Hallo allemaal!
Ik zal me even kort voorstellen, ik ben Luka 19 jaar ik doe nu 1 jaar serieuze krachttraining. Ik ben 1.83 lang en weeg 81 kilo met een body vet van 14%. Nu heb ik een aantal vraagjes. Het is nu bijna zomer en ik zou eigenlijk wel willen cutten maar ik weet niet of het slim is aangezien ik serieus massa wil kweken. Ik heb een tijdje gebulkt met weightgainer en ben toen van 70 kilo naar 80 kilo gegaan maar heb ik ook aardig wat vet opgebouwd en een klein buikje gekregen? Hoe komt dat? Is het puur teveel eten en te weinig beweging? Ik train 5x in de week en doe verschillende spiergroepen dus daar kan het niet aan liggen in mijn beleving.. Nu is mijn vraag dus ik wil graag groeien maar hoe kan ik het beste doen? Ik wil eigenlijk niet weer een hele dirty bulk doen en een dikke buik krijgen net voor de zomer haha! Ik heb gehoord dat lean bulken ook goed werkt? Maar hoe reken je nou uit hoeveel calorieën je boven de 2k moet zitten bijvoorbeeld?
Pff wat een lang verhaal weer en er zullen vast stomme vragen tussen zitten, maar hey ik ben hier om te leren toch. Alvast bedankt voor julie reacties en dat jullie allemaal zo groot mogen worden als jullie willen
De groeten en fijne avond!
Ik zal me even kort voorstellen, ik ben Luka 19 jaar ik doe nu 1 jaar serieuze krachttraining. Ik ben 1.83 lang en weeg 81 kilo met een body vet van 14%. Nu heb ik een aantal vraagjes. Het is nu bijna zomer en ik zou eigenlijk wel willen cutten maar ik weet niet of het slim is aangezien ik serieus massa wil kweken. Ik heb een tijdje gebulkt met weightgainer en ben toen van 70 kilo naar 80 kilo gegaan maar heb ik ook aardig wat vet opgebouwd en een klein buikje gekregen? Hoe komt dat? Is het puur teveel eten en te weinig beweging? Ik train 5x in de week en doe verschillende spiergroepen dus daar kan het niet aan liggen in mijn beleving.. Nu is mijn vraag dus ik wil graag groeien maar hoe kan ik het beste doen? Ik wil eigenlijk niet weer een hele dirty bulk doen en een dikke buik krijgen net voor de zomer haha! Ik heb gehoord dat lean bulken ook goed werkt? Maar hoe reken je nou uit hoeveel calorieën je boven de 2k moet zitten bijvoorbeeld?
Pff wat een lang verhaal weer en er zullen vast stomme vragen tussen zitten, maar hey ik ben hier om te leren toch. Alvast bedankt voor julie reacties en dat jullie allemaal zo groot mogen worden als jullie willen
De groeten en fijne avond!