MuscleMeat

Wat nu? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ElHa79

Novice
Lid geworden
15 feb 2016
Berichten
18
Waardering
1
Massa
69kg
Vetpercentage
21%
Hoi, ik ben nu een 3 maand intensief aan het sporten en lijnen. Ondertussen al 4,5 kg kwijt en het zicht is ook al beter. Nu vraag ik me af om het hardnekkige buik en bilvet kwijt te raken, doe ik beter meer krachttraining of cardio? Bestaan er speciale oefeningen die het vet tussen mijn benen rap reduceren zodat die niet tegen elkaar vrijven bij het wandelen?
 
Een combinatie van kracht en cardio zal helpen, helaas is het niet mogelijk om plaatselijk vet te verliezen.

Groetjes Marc
 
Onder je onderhoud eten.
 
Eten onder mijn onderhoud doe ik en ik probeer er ook op te letten om mijn koolhydraten s morgens of 's middags te eten maar niet meer 's avonds. Dan doe ik het met een salade.
Momenteel train ik dagelijks 30' cardio en daarna kracht.1 x per week spinning. De spiergroepen verdeel ik over 5 dagen en 1 rustdag.
 
Back
Naar boven