XXL Nutrition

wat op brood..


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Waardering
0
Hee mensen, ik neem vaak op een dag z'on 15 sneetjes brood en veel met jonge kaas. Is dit goed?het bevalt wel veel vet dan, ook nog omdat ik er boter op doe.. Niet dat ik snel aankom ofzo, maar vet breekt toch bepaalde processen af?

En wat zijn nog meer lekkere eiwitrijke dingen voor op brood? elke dag kipfilet/kaas/smeerkaas begint me beetje te vervelen.. Liefst dus wat de hele dag goedblijft in de broodtrommel en niet teveel stinkt zoals pindakaas of eieren, vind de omgeving niet zo fijn :D
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waardering
49
Lengte
2m
Massa
110kg
naast kaas, kipfilet, pindakaas en ei blijft er niet zo gek veel over. probeer eens wat tonijn, alhoewel dat ook niet egt aangenaam zal zijn voor je omgeving.....
 

fer

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 feb 2003
Berichten
487
Waardering
0
kipfilet, zit bijna geen vet in.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Ik doe vaak ook gewoon wat fruit op brood... Uiteraard eet ik wel genoeg eiwitten. Echter 15 boterhammen met kip/tonijn en ei lijkt me wat saai af en toe :p
 

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Hmm.. tja, meestal probeer ik er nog wat lekkers van te maken.. Dus kaas met tomaat enzo.. Maar hoe zit het nou met de vetten ?
 

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Waardering
17
Ik zou me niet druk maken over de vetten. De hoeveelheid eiwit die je binnenkrijgt en het totaal aantal kcal. zijn belangrijker.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Inderdaad...Zeker als je in de bulk bent.
 

Rob

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2003
Berichten
2.285
Waardering
0
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
9%
Ik gebruik vooral kipfilet, kalkoenfilet, rookvlees, tonijn, sla, ei e.d. op brood.
Een beetje variatie is \natuurlijk nooit verkeerd, je moet gewoon kijken wat jij nodig bent en wat je lekker vindt.
Wat je omgeving er van vindt zou ik mij niet te veel van aantrekken, iemand die rookt vraagt jou toch ook zelden of hij/zij zijn kankerstikkie mag aansteken in jouwn bijzijn?


gr rob
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
tonijn valt best mee qua geur, nog nooit commentaar op gehad. (zie mijn recept voor een tosti)

het blijft ook lang goed

voor smaakvaraities:
-ketchup
-mosterd
-sambal
-kruiden (bacilium, Italiaanse kruiden shoarma kruiden etc)
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waardering
0
20+ kaas heeft minder vet en meer eiwit en is niet vies :) daarmee vervang ik mijn gewone kaas tijdens cutten
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
en rosbief. bevat alleen aardig wat zout geloof ik
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waardering
900
Lengte
1m72
Massa
88kg
koude schotel op de mik is ook heel lekker en zeker zo goed voor de bulk !!


verder zijn alle andere varianten al genoemd ... miss wat groentes (komkomers/sla/uitjes/tomaat) proberen?

succes
 

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Waardering
5
Originally posted by burn
Ik zou me niet druk maken over de vetten. De hoeveelheid eiwit die je binnenkrijgt en het totaal aantal kcal. zijn belangrijker.
Zolang je geen plofkop krijgt :splat:
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
misschien is rookvlees ook het proberen waard
 

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Waardering
17
Originally posted by Bracke


Zolang je geen plofkop krijgt :splat:
Ik bedoel ook niet dat je zoveel mogelijk moet eten. Je stelt een aantal kcal. op wat je binnen moet krijgen. Het belangrijkste is dan dat je aan deze kcal. komt en de verhoudingen (k/e/v) zijn dan wat minder van belang. Veel (sport)mensen zitten te laag in hun vetten, wat ook weer nadelen heeft.
 

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Waardering
5
Originally posted by burn


Ik bedoel ook niet dat je zoveel mogelijk moet eten. Je stelt een aantal kcal. op wat je binnen moet krijgen. Het belangrijkste is dan dat je aan deze kcal. komt en de verhoudingen (k/e/v) zijn dan wat minder van belang. Veel (sport)mensen zitten te laag in hun vetten, wat ook weer nadelen heeft.
MIsschien wel, maar... Laat maar, je hebt gelijk.. :)
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waardering
1
tonijn (waterbasis), sap uithalen dan in een kom gooien gooi er wat zout en flinkm peper bij, een teetje sambal en wat 50% maya ff door elkaar gooien en op brood doen. Voor afwisseling kan je er nog wat tomaat op gooien of sla.
eetsmakelijk.
 

kwibus

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
24 jan 2003
Berichten
16
Waardering
0
beleg op je brood..

Hoi,

Je kan ook deel van je brood weglaten en daar voor in de plaats zilvervliesrijst eten en daarbij wat magere kwark...zorgt voor beetje variatie in je voeding,alleen maar brood is ook niet alles...
hoef je ook niet aan beleg te denken...
 

Bovenaan