XXL Nutrition

Wat raad u aan? #vetverbranding/kracht training#

Users who are viewing this thread

Alma122

Novice
Lid geworden
23 mrt 2011
Berichten
7
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
13%
Er zijn verschillende manieren om vet te verliezen. Dat in korte en lange termijnen.

Mijn persoonlijke doel is om over 6 weken 2-4% te zakken in mijn vetpercentage.

Mijn vetpercentage zit nu op 13.4%. Voor mijn basketbal blessure zat ik op een vetpercentage van 7% en dit is 2 jaar terug.

Welke mannier raden jullie aan om vet te verliezen.
Ik doe aan kracht training en dit doe ik 4-5 keer per week.
Ik doe geen cardio na de kracht trainen, maar ik sta er natuurlijk voor open.

Met sportieve groet,
Alma
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Goed voedingsschema maken.
 
OP
Alma122

Alma122

Novice
Lid geworden
23 mrt 2011
Berichten
7
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
13%
Goed voedingsschema maken.
Mijn voedingsschemais aardig netjes. Ik probeer ongeveer 140 gram eiwitten te verdelen over de dag, altijd water drinken, en vet eten komt eigenlijk niet voor in m'n voedings schema.

Is je tip simpelweg om alleen goed te eten? geen cardio?
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Mijn voedingsschemais aardig netjes. Ik probeer ongeveer 140 gram eiwitten te verdelen over de dag, altijd water drinken, en vet eten komt eigenlijk niet voor in m'n voedings schema.

Is je tip simpelweg om alleen goed te eten? geen cardio?

140g mag meer zijn imo
Vet eten vermijden? Waarom? Vetten zijn belangrijk.

Lees je beter in en maak een goed voedingsschema idd
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
140g mag meer zijn imo
Vet eten vermijden? Waarom? Vetten zijn belangrijk.

Lees je beter in en maak een goed voedingsschema idd

Dit, vetten zijn inderdaad belangrijk, ook als je zit te cutten.

en cardio is een leuk bijdingetje, zolang je voedingsschema goed is en je fatsoenlijk traint, heb je eigenlijk geen cardio nodig. Daarbij verbrand je met kracht trainen ook veel kcal.
 

Naar boven