- Lid geworden
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Beste beesten,
Ik ben nu al een tijdje goed bezig met trainen,
maar het lijkt alsof mijn upper/ binnekant chest een beetje achter loopt.
Komt dit eerder door te weinig oefening hiervoor of Blaast je chest zichzelf naar boven op zoals een ballon?
even scheman voor chest posten:
Dumbbell press afwisselend met bench press
Incline dumbbell press ook afwisselend met incline bench
Cable cross overs (van ondere naar boven!)
Dumbbell Fly's
alvast bedankt
Ik ben nu al een tijdje goed bezig met trainen,
maar het lijkt alsof mijn upper/ binnekant chest een beetje achter loopt.
Komt dit eerder door te weinig oefening hiervoor of Blaast je chest zichzelf naar boven op zoals een ballon?
even scheman voor chest posten:
Dumbbell press afwisselend met bench press
Incline dumbbell press ook afwisselend met incline bench
Cable cross overs (van ondere naar boven!)
Dumbbell Fly's
alvast bedankt