heey,
Ik ben een jongen van 15 jaar, 61 kg, 1.81 m en een ectomorf. Ik wil echt graag een beetje breder eruitzien. Ik heb 2 dumbbells gekocht die je zelf kan veranderen van zwaarte. Verder druk ik ook wel op enzo. Maar wat moet je doen als ectomorf om er een beetje breder uit te zien?? Niet zo als een bodybulder hoor maar gewoon wat meer spiermassa en vet enzo snap je.
En welke spiergroepen is het beste om te trainen om er breder uit te zien?
En nog wat, is 3 sets van 15 keer opdrukken s'ochtens en s'avonds ook goed om te doen of denken jullie dat dat niet de moeite waar is?
Ik hoop dat ik antwoorden op mijn vragen krijg.
alvast bedankt
mvg Joshua15
Ik ben een jongen van 15 jaar, 61 kg, 1.81 m en een ectomorf. Ik wil echt graag een beetje breder eruitzien. Ik heb 2 dumbbells gekocht die je zelf kan veranderen van zwaarte. Verder druk ik ook wel op enzo. Maar wat moet je doen als ectomorf om er een beetje breder uit te zien?? Niet zo als een bodybulder hoor maar gewoon wat meer spiermassa en vet enzo snap je.
En welke spiergroepen is het beste om te trainen om er breder uit te zien?
En nog wat, is 3 sets van 15 keer opdrukken s'ochtens en s'avonds ook goed om te doen of denken jullie dat dat niet de moeite waar is?
Ik hoop dat ik antwoorden op mijn vragen krijg.
alvast bedankt
mvg Joshua15