MuscleMeat

Wat te doen? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Lembrok

Novice
Lid geworden
18 mrt 2013
Berichten
9
Waardering
0
Lengte
1m95
Massa
103kg
Vetpercentage
23%
Beste allemaal,

Ik zou graag een stuk droger willen worden (12-13%), maar tegelijkertijd ook in spiermassa aan willen komen.
Wat raden jullie aan? (eerste keer dat ik een voedingsschema ga maken btw)

Gr.
Lembrok
 
Ik raad je aan om dan eerst af te vallen, maak eetschema met ongeveer 20% Kcal tekort.
En dan als je op gewenst vet % zit, ga je lekkere "bulken" met ongeveer 20% Kcal overschot.
 
Back
Naar boven