Peiling Wat te doen

[Tim Grootveld]

kan iemand mij tips geven?
Ben 36, 179cm en 78kg.
Wil graag dat ik gespierder lichaam krijg.
Altijd gevoetbald fanatiek tot voor 2 jaar geleden en sindsdien ook buikje licht gekregen.
Ik gok dat mijn VP ongeveer op 22% zit.
Advies om te cutten om VP te verlagen en daarna te clean bulken.
Uiteraard beide in combinatie met KT, 4x in de week uurtje en 2x in de week hardlopen.
Ben sinds 3 weken begonnen.

 

[Baconholic]

Ziet er goed uit. Kwestie van doorzetten nu! Goodluck

 

[Tim Grootveld]

Maar dit doen met cutten?
Zie foto’s overigens

 

[Sanca Saxon]

Als je nu te diep gaat cutten ga je niet veel spiermassa overhouden vrees ik

 

[Tim Grootveld]

Ik blijf wel trainen he?
Maar ik heb teveel vet percentage. Lees alleen maar dat als ik nu ga bulken, ik daarna veel lastiger ervan af kom.
Als ik eerst eens onder de 18% kom, en ben beginner dus veel spiermassa heb ik nog niet dus heb ik geluk met beginner gains

 

[SvP0501]

Als je wil bulken van 18 procent ga je niet happy zijn ..
vetprocentje 12 / 13 max 15 en dan een ( c ) leanbulk starten zou beter zijn

 

[Tim Grootveld]

Maar volgens je voorganger hou ik dan niks over?

 

[SvP0501]

Het is kiezen of delen Tim Grootveld , je wil van je buikje en de 20 procent vet af .. dan moet je cutten .. ( simpel in Jip en Janneke taal uitgelegd , onder onderhoud eten )

Wil je bulken —> spiermassa aanzetten zul je boven onderhouden moeten eten ..

Newbie gains ( spiermassa bouwen terwijl je cut ) zal vast gebeuren , zal je niet direct zien maar je zal het wel merken dat je sterker wordt

 

[Tim Grootveld]

Dan ga ik lekker cutten

 

[Valandinz]

Hebben we hier toch al behandeld?
https://forum.bodybuilding.nl/topics/cutten-of-bulken.423214/page-2#post-10274214