-
Volg het forum via Google Nieuws
Wat te eten voor een martial arts training?
- Topic starter spitface
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1
- Weergaven 795
- Volgers 0
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
Muay thai en grappling is voornamelijk explosieve kracht en conditioneel.
Met deze gegevens:
Eet wat rijst/aardappel of andere complexe koolhydraten ipv je brinta die 2 uur voor de training.
De yoghurt en platte kaas mag zo blijven als je wilt.
40-45 minuten voor je gaat trainen je brinta.
Voeg er nog een vorm van fructose aan toe 20-30 minuten voor de training en je zit wel goed.
Tijdens de training (als het mag van je sifu) wat dextrose water of een hapje fructose.
Zoniet even doorbijten op je tong.
Na je training idd eiwitshake met dextrose.
Met deze gegevens:
Eet wat rijst/aardappel of andere complexe koolhydraten ipv je brinta die 2 uur voor de training.
De yoghurt en platte kaas mag zo blijven als je wilt.
40-45 minuten voor je gaat trainen je brinta.
Voeg er nog een vorm van fructose aan toe 20-30 minuten voor de training en je zit wel goed.
Tijdens de training (als het mag van je sifu) wat dextrose water of een hapje fructose.
Zoniet even doorbijten op je tong.
Na je training idd eiwitshake met dextrose.
