Wat te eten voor het slapen gaan?

[JeanJoep]

Ik at eerst altijd net voor het slapen gaan nog een halve pot kwark maar mijn schema is veranderd en die halve pot kwark eet ik nou als toetje na het avondeten. Ik eet anderhalve pot kwark op een dag en dat wil ik zo houden maar die anderhalve pot heb ik nu dus eerder op. Wat kan ik nog voor het slapen gaan eten?

 

[Tjalle]

Blikje tonijn?, Hutekasse (cottage Cheese), langzame eiwitten voor de nacht, Stuk of wat eiwitten

 

[Man-Mountain]

idd, langzame eiwitten, zoals kwark bijv. Liefst geen koolhydraten omdat je stofwisseling snachts trager loopt

 

[squeezer]

Lijnzaadolie