AndroidHealthClinic

Wat train je straks....

Bezoekers in dit topic

Zometeen borst & triceps, maar eerst nog even wat eten.
 
Voor de laatste keer deze week, een vette mountainbike tocht
 
heb net nuchter een half uur cardio gedaan, vandaag verder rust
 
Straks borst , schouders en benen :). Heb er echt helemaal zin in , nu nog rap wat rijst + tonijn naar binnen spelen en dan binnen 2 uurtjes pompen :D
 
Vandaag rust, morgen weer knallen. :P
 
rug en biceps vandaag:thumbup:
 
Schouders en traps program...
 
schouders armen
 
vandaag rug+biceps.
 
Zodadelijk borst en triceps trainen.
 
Net Benen/kuiten gehad.

alleen voorkant bovenbenen en kuiten gedaan.
Sq 12xstang (niks dus:P) 12x120kg, 12x140kg, 10x160kg, 8x180kg 2x200kg.. damn was pittig
Leg press.. geen bijzondere dingen
Leg extension 12x50, 12x60, 12x70, 10x85
Standing calf raises 5x12x200kg

was um!
 
Weer even niks.... Zit weer eens met pijnlijk beentje.. Wie wil er zijn benen verkopen aan mij?? Zijn best mooi, lopen goed, alleen zijn toe aan goede kniebanden :rolleyes::(
 
Morgen benen en tricep.
 
Vandaag korte ub training gedaan.
Voordelen van tennisellebogen: korte zware belasting is toegestaan en zelfs bevorderlijk voor het herstel, zeggen ze..... :D
 
Back
Naar boven