Hij geeft in zijn boek juist aan dat iedereen voorzichzelf moet bepalen hoeveel hij/zij moet eten. Er is geen perfect voedingsschema. Hij geeft alleen duidelijk aan dat je jezelf niet moet laten verhongeren door erg laag te gaan zitten in je Kcal. Om dit te stimuleren is het goed om na ongeveer 3 dagen 4/500 Kcal meer te eten.
---------- Toegevoegd om 13:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:09 ----------
idd, ontken ik ook niet ... maar dat zijn dingen over het algemeen al geweten.
Plus recentelijk zijn er ook studies die bewijzen dat 6 keer eten per dag helemaal
niet hoeft. Check bv Intermit Fasting en Velocity Diet etc..
etc etc
6 keer per dag eten brengt als grote voordelen mee dat je én de hele dag door aan het verteren bent én je hebt nooit honger!!
Waarom dan de maaltijden verlagen en kans op vreetbuien creeren?
