XXL Nutrition

Wat vinden jullie van dit artikel?


Bezoekers in topic

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Karma
31
Originally posted by Ornathon
Zelf hou ik deze manier aan:
1 opwarmen (8 reps)
1 zwaar maar niet overdreven (8 reps)
1 maximaal (8 reps)
Als ik niet 2 setjes rustiger aan doe krijg ik last van gewrichten. Maar ik merk wel erg dat het goed werkt bij mij.
Eerst deed ik 3-6 sets van 10 reps. Dat was echt een weggegooid jaar bijna.
Met de 1 op max heb ik in 15 weken meer progressie geboekt dan voorgaande jaren.

Dit lijkt mij inderdaad ook zowat DE manier voor mij, hoe kies jij je gewichten voor die setjes als ik vragen mag?
 

Naar boven