Wat vinden jullie van dit Schema?

[johnyyy]

Ben weer even over een nieuw schema aan het denken..
Wat vinden jullie van zoiets?
En dan 5x5 dingen zwaar, 3x8 dingen wat lichter.
Ken eventueel Bench afwisselen met swissbar en eventueel wat andere dingen ook.
Bedoeling is wel gewicht per training opbouwen, en eventueel nog wat Buik/Core en eventueel wat Triceps/biceps werk als dit nodig zou zijn?


Ma:
Squat 5x5
Strict/Logpress 5x5
Bench 3x8
Dumbell Row 3x8

Wo:
Deadlift 3x5
Incline Bench 5x5
Reverse Flys 3x8
Calf Raises 4x12

Vrij:
Front Squat 5x5
Chin up 5x5
Dumbell Press 3x8
Mp 3x8

Zondag: (Ken helaas maar beperkt events doen, maar wil deze elke week standaard doen)
Farmers
Tireflip
Stones


Jullie mening is van harte welkom!

 

[pescatore]

Ziet er prima uit, zit alleen teveel schouderwerk in imho.

 

[johnyyy]

Ziet er prima uit, zit alleen teveel schouderwerk in imho.

2 oefeningen p week is toch niet teveel voor een strongman?

 

[pescatore]

Buiten de zondag:

Logpress
Bench
Incline bench
Reverse fly
Dumbell press
Military press

Weet dat het niet allemaal specifiek schouder is maar het is op je schema gewoon overkill.

 

[johnyyy]

Ken eventueel revers flys eruit halen en bvb een Leg curl toevoegen voor de hamstrings?

Verder andere mensen die met zoiets ervaring hebben? Of eventueel op of aanmerkingen?

 

[johnyyy]

Verder miss nog iemand?

 

[Assie321]

Zou de reverse er juist in laten voor de achterkant schouders vind de balans juist ver te zoek eerder incline eruit doen oid.