1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Wat vinden jullie van mijn voeding?

Topic in 'Voedingsschema's' gestart door Foodlover1997, 13 aug 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Foodlover1997

    Foodlover1997 Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    78kg
    Hallo,

    Ben zelf 21 jaar en 1,75 cm 78kilo en train sinds mijn 16e intensief.
    Ik kickboks ook en dit doe ik meestal 1x per week soms 2x.

    Ik wil mijn vetpercentage graag omlaag krijgen en droger worden. Wil natuurlijk zo min mogelijk spier verliezen en zou graag willen of mensen mijn voedingschema willen kijken wat jullie ervan vinden.

    Training :
    4x per week standaard borst triceps- rug biceps- benen schouders
    5x per week na elke training buik workout
    1x per week kickboksen intensief 45 min en 10 min warming up

    Ik merk dat ik nog steeds niet droog ben ook al doe ik na elke training een goede buik workout de afgelopen 6 maanden nu al. Heb wel goede buikspieren helaas zie je ze niet goed door buikvet.


    Met dit schema bereik ik hier veel mee qua droger worden of ga ik veel spier verliezen en moet er dingen aangepast worden ?

    Screenshot_20190813-221357.jpg

    Screenshot_20190813-221354.jpg

    Screenshot_20190813-221536.jpg

    Screenshot_20190813-222150.jpg

    Screenshot_20190813-222156.jpg

    Screenshot_20190813-222202.jpg
     
  2. Foodlover1997

    Foodlover1997 Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    78kg
  3. Foodlover1997

    Foodlover1997 Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    78kg
    Zijn mijn eiwitten koolhydraten vetten etc doelen goed en mijn kcal doel ? Voor droger worden en zo min mogelijk spiermassa verliezen? Heb nu een 50-30-20 verhouding
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie