Foodlover1997
Novice
- Lid geworden
- 13 aug 2019
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
Hallo,
Ben zelf 21 jaar en 1,75 cm 78kilo en train sinds mijn 16e intensief.
Ik kickboks ook en dit doe ik meestal 1x per week soms 2x.
Ik wil mijn vetpercentage graag omlaag krijgen en droger worden. Wil natuurlijk zo min mogelijk spier verliezen en zou graag willen of mensen mijn voedingschema willen kijken wat jullie ervan vinden.
Training :
4x per week standaard borst triceps- rug biceps- benen schouders
5x per week na elke training buik workout
1x per week kickboksen intensief 45 min en 10 min warming up
Ik merk dat ik nog steeds niet droog ben ook al doe ik na elke training een goede buik workout de afgelopen 6 maanden nu al. Heb wel goede buikspieren helaas zie je ze niet goed door buikvet.
Met dit schema bereik ik hier veel mee qua droger worden of ga ik veel spier verliezen en moet er dingen aangepast worden ?
Ben zelf 21 jaar en 1,75 cm 78kilo en train sinds mijn 16e intensief.
Ik kickboks ook en dit doe ik meestal 1x per week soms 2x.
Ik wil mijn vetpercentage graag omlaag krijgen en droger worden. Wil natuurlijk zo min mogelijk spier verliezen en zou graag willen of mensen mijn voedingschema willen kijken wat jullie ervan vinden.
Training :
4x per week standaard borst triceps- rug biceps- benen schouders
5x per week na elke training buik workout
1x per week kickboksen intensief 45 min en 10 min warming up
Ik merk dat ik nog steeds niet droog ben ook al doe ik na elke training een goede buik workout de afgelopen 6 maanden nu al. Heb wel goede buikspieren helaas zie je ze niet goed door buikvet.
Met dit schema bereik ik hier veel mee qua droger worden of ga ik veel spier verliezen en moet er dingen aangepast worden ?
