- Lid geworden
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Karma
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
7:00
- 1-2 bruine boterhammen met stroop of kipfilet of kaas
- 1 glas melk
10:00
- 2 bruine boterhammen met stroop of kipfilet of kaas
- banaan of appel
12:00
- 4 bruine boterhammen met stroop of kipfilet of kaas
- mandarijn
+ pak vruchtennectar
15:00-16:00 (wanneer ik thuis ben v school)
- noodels of liga
- banaan of mandarijn
+ glas vruchtennectar
+ halve liter glas water
17:00
-gewoon normale maaltijd.. elke dag iets anders.
eet 1x per week rijst/spagettie/gekookte aardappele/gebakken aardappelen/friet. en soms eet ik savonds alleen brood (als ik moet werken van 16:00 tot 20:00)
+ glas water bij t eten.
train van 18:00 tot +- 20:00 meestal.
drink constant beetje water onder t trainen.
20:00
stuk fruit en glas vruchtennectar of melk
21:30
ligatje met glas water
23:00 slapen.
ik eet dus best gevarieerd en minimaal 2 stuks fruit te per dag, en zoveel mogelijk groenten bij t avond eten.
ik kan me avond eten jammergenoeg niet helemaal zelf bepalen.. ik moet eten wat smam klaamaakt.... maar ik heb r wel beetje kunnen beinvloeden, vroeger aten we naast friet ook nog 2x per week gefrituurde aardappelen.
soms eet ik maar 6 boterhammen op een dag, en soms eet ik er 15... ligt eraan hoeveel honger ik heb.
- 1-2 bruine boterhammen met stroop of kipfilet of kaas
- 1 glas melk
10:00
- 2 bruine boterhammen met stroop of kipfilet of kaas
- banaan of appel
12:00
- 4 bruine boterhammen met stroop of kipfilet of kaas
- mandarijn
+ pak vruchtennectar
15:00-16:00 (wanneer ik thuis ben v school)
- noodels of liga
- banaan of mandarijn
+ glas vruchtennectar
+ halve liter glas water
17:00
-gewoon normale maaltijd.. elke dag iets anders.
eet 1x per week rijst/spagettie/gekookte aardappele/gebakken aardappelen/friet. en soms eet ik savonds alleen brood (als ik moet werken van 16:00 tot 20:00)
+ glas water bij t eten.
train van 18:00 tot +- 20:00 meestal.
drink constant beetje water onder t trainen.
20:00
stuk fruit en glas vruchtennectar of melk
21:30
ligatje met glas water
23:00 slapen.
ik eet dus best gevarieerd en minimaal 2 stuks fruit te per dag, en zoveel mogelijk groenten bij t avond eten.
ik kan me avond eten jammergenoeg niet helemaal zelf bepalen.. ik moet eten wat smam klaamaakt.... maar ik heb r wel beetje kunnen beinvloeden, vroeger aten we naast friet ook nog 2x per week gefrituurde aardappelen.
soms eet ik maar 6 boterhammen op een dag, en soms eet ik er 15... ligt eraan hoeveel honger ik heb.
Laatst bewerkt: