2 weken 4x 8-10 hh en dan 2 weken 4x 4-6 hh en dan 2 weken lang
dus dan heb je 6 weken massa en 6 weken op kracht,,,
vind opzich wel goed idee, je spieren wennne er niet aan, want om de 2 weken verandere kwa gewicht en reps
dus dan heb je 6 weken massa en 6 weken op kracht,,,
vind opzich wel goed idee, je spieren wennne er niet aan, want om de 2 weken verandere kwa gewicht en reps